气功是咋炼的???答:(八)运揉太极 双手如抱球,吸气时手开如拉粘丝,向外展开。呼气时,手合如揉气球。(九)按摩疏导 双手由丹田起往下按摩小腹、腹股沟、大腿、小腿内侧到足踝,再从后侧从下往上按摩至腰部、胸部、上肢,再返回腹部,做2次。(十)拍筋壮骨 两手轻握拳,左手叩击丹田(小腹),右手拍击命门(后腰),各三次,左右换手再...
小腿粗,用力还是软的,我很瘦的,大腿挺细但就是小腿粗,基本和大腿差不多...答:这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为...