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接纳承诺疗法(ACT)
接纳承诺疗法(ACT)
,提升你的心理灵活性!
答:
接纳承诺疗法(ACT)
,一种20世纪90年代由斯蒂芬·海斯、凯利·威尔森和柯克·斯特罗瑟创立的心理学疗法,它以功能性语境主义和关系框架理论为基石。ACT的核心目标是提升个体的心理灵活性,使人们能更好地应对生活的挑战,追求有价值的生活。心理灵活性的核心在于个体能够接纳并正念面对当下所有心理体验,包括...
ABAI孤独症会议最新成果丨刘子政:接受和
承诺疗法(ACT)
答:
ACT的工作原理与价值 不同于传统的认知行为
疗法(
CBT),ACT提倡的是心理灵活性,鼓励个体
接纳
而非抵抗内心感受。它强调通过正念与自我对话,帮助患者面对问题,而不是逃避压力。通过ACT,小安学会了如何在面对问题时作出明智的
承诺
,以自己的价值观为指导,采取更自信、乐观的行为应对生活挑战。
ACT疗法
的实...
接纳承诺疗法
:越焦虑就越无力,越无力又越焦虑? |
ACT
答:
接纳承诺疗法(ACT)
揭示了一种新颖的应对焦虑和侵入性思维的策略,尤其是当传统认知行为疗法(CBT)的质疑和挑战方式显得局限时。它主张,我们不应过度纠结于负面想法,而是接纳它们的存在,同时聚焦于自己价值观驱动的行动。ACT强调,尽管我们可能会反复思考那些低概率但可能发生的事件,如驾车过桥的恐惧,...
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接纳承诺疗法(ACT)
:跳出头脑,融入生活
答:
上期的文章中,我们探讨了人类心理痛苦的根源,由海斯教授,这位美国内华达大学心理学系的学者,以及
接纳承诺疗法(ACT)
的开创者,为我们揭示了这一疗法的奥秘。ACT,一种简单直接且备受推崇的心理疗法,被美国国家循证项目与实践注册中心定义为一种情境聚焦的认知行为疗法,通过正念与行为激活,提升个体在困...
ACT
实验是什么意思?
答:
ACT
实验即Acceptance and Commitment Therapy的缩写,中文名称是接受与
承诺疗法
。它是一种心理治疗方法,通过帮助患者接受自己的内在感受和思想,然后承诺并付诸行动来提高生活质量,缓解心理问题的痛苦。ACT实验的主要理念是“接受——承诺——行动”。该疗法认为,人类的痛苦来自于对内部体验和思想的不自主反应...
接纳
与
承诺疗法(ACT)
的理论基础与治疗方式
答:
接纳
与
承诺疗法(ACT)
起源于行为主义,注重环境对个体的影响,但强调情境的重要性而非机械地修复思维或情感问题。理论基石包括功能性语境主义和关系框架理论。功能性语境主义认为,问题并非源自个体本身,而是外部情境导致错误应对,ACT鼓励在任何情境中保持开放和接受,因为情境可以被改变,而非个人。关系框架...
接纳承诺疗法
好用吗?
答:
综上所述,
接纳
与
承诺疗法
是一种具有针对性的疗法,通过整合认知行为的原理,帮助个体解决认知僵化问题,实现心理功能的改善。然而,其“好用”与否,最终取决于个体的具体情况和目标。通过深入理解
ACT
的核心逻辑,您可以更好地判断其是否适合您的需求。实践过程中,不要过于纠结于单一疗法的优劣,而是根据...
以下属于cbt第三代浪潮的
疗法
有
答:
接纳承诺疗法(ACT)
。
接纳承诺疗法(ACT)
,是一种基于语境行为科学(CBS)行为疗法,属于认知行为治疗(CBT)第三浪潮的代表疗法。它基于关系框架理论,认为人类的心理痛苦源于人类的符号系统,语言的产生导致我们往往遵循僵化的规则及按照头脑里的声音行动,很容易忽视变化的现实。ACT的目的是提高心理灵活性,...
ACT
心理学
治疗法
——正念
接纳
与价值‖《跳出头脑,融入生活》读书笔记...
答:
ACT
,英文为Acceptance and Commitment Therapy,
接纳承诺疗法
,一个著名的心理学治疗方法。《跳出头脑,融入生活》这本书,基于ACT即接纳承诺疗法。作者,美国心理学博士、接受承诺疗法的联合创始人,史蒂文·C.海斯, 和 斯宾斯.史密斯。作者要求将ACT读为一个完整的单词,而不是单独的大写首字母。他说,...
如何克服过度思考和负面情绪?
答:
01觉察你的负面想法,并和它保持距离 让我们陷入反复思考的主要原因是大脑中挥之不去的负面想法,第三代认知行为心理学代表人物史蒂文·海森提出了
接纳
与
承诺疗法(
Acceptance and Commitment Therapy),简称「
ACT
」——可以帮助我们很好地处理负面情绪。具体怎么做呢?第一步,察觉到你的负面情绪,并且接受...
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