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放松训练
以下关于
放松训练
的说法,错误的是( )。单选
答:
【答案】:C 知识点: 心理咨询技能 /
放松训练
放松训练的基本假设是改变生理反应,主观体验也会随着改变。心理咨询师最好用专业指导语。首次进行放松训练时,心理咨询师应进行示范并讲解要点。放松的引导语有播放录音和口头两种,在训练开始时,口头引导语更便于求助者接受 。腹式呼吸放松法的训练中,呼...
放松训练
的方法主要包括()。多选
答:
放松训练
简便易行,主要有三种方法:呼吸放松法、肌肉放松法和想象放松法。
放松训练
在心理治疗中属于
答:
解析:
松弛训练
是指在医生的指导下,通过各种反复练习,使患者肌肉放松、心境平和,它是一种自我心身锻炼的方法。通过训练个体可以学会控制自身的心理生理活动,降低唤醒水平,缓和心身。其原理是应用意念来改变自主神经系统的兴奋性,从而控制机体某些不随意的内脏生理活动。
关于
放松训练
,错误的说法是( )。单选
答:
【答案】:B 知识点: 心理咨询技能 /
放松训练
首次进行放松训练时,咨询师应给求助者示范,减轻求助者的焦虑,并能提供模范的信息。
关于
放松训练
的描述,错误的是()。单选
答:
【答案】:C 书本原话:方法简便易行,实用有效。A正确。C错误,B正确,
放松训练
就是训练求助者,使其能随意地把自己的全身肌肉放松,以便随时保持心情放松的状态,从而缓解紧张、焦虑情绪。D训练开始时,咨询师进行示范、指导,然后提供录音,正确。
放松训练
有哪几种方法
答:
放松训练
主要包含以下几种方法:1. 肌肉心理放松法 从左腕关节开始,向上弯曲左手,让手指指向肩部,注意感受手背和前臂肌肉的紧张与放松。接着,重复相同的动作 with 右手。然后,举起双手臂,用力将手指触至双肩,注意双臂肌肉的紧张与放松。最后,耸起肩膀,尽量做到越高越好。2. 腹式呼吸放松法 练习...
放松训练
、转移注意力、合理宣泄、认知疗法有何异同
答:
放松训练
、转移注意力、合理宣泄、认知疗法是应对压力和消极情绪的常见方法。它们在帮助个体缓解不良情绪方面有共通之处,但在实施方式和目标上存在差异。放松训练主要关注身体紧张的缓解。当人们遇到压力时,身体会紧张起来。通过放松训练,个体可以学习如何让肌肉放松,从而减轻紧张感。这种方法适用于生理系统...
渐进
放松训练
的注意事项有哪些?
答:
(1)学会体会肌肉紧张时的感觉。这个阶段的
训练
内容包括:收缩肌肉群,体会其感觉,再
放松
肌肉群,注意体会相反的感觉。(2)练习约持续20~30分钟。练习时要平静、缓慢,不要急躁。(3)练习要每天进行一次,选择一个安静而不受干扰的地方去做,时间可以选择晚间睡觉前。(4)完成肌肉收缩的时间约为5~8秒...
放松训练
、转移注意力、合理宣泄有何异同之处?
答:
放松训练
、转移注意力、合理宣泄是三种常见的情绪调节方法。它们的目的都是帮助个体缓解压力和负面情绪,但各自的方式和侧重点有所不同。放松训练主要关注身体层面的紧张和压力释放。它通过一系列技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等,帮助个体从紧张状态过渡到放松状态。这种方法的核心在于减少肌肉紧张和...
拳击运动应该如何进行
放松训练
效果最好?
答:
那么拳击运动应该如何进行
放松训练
效果最好呢?一,节奏练习法 在拳击训练和比赛中, 合理的动作节奏能使技术动作放松协调, 从而保证了优异成绩的取得。当拳击运动员按自己喜欢的节奏运动时, 会产生一种韵律感, 这种韵律感既能提高运动员的兴奋性, 又能放松, 相对节省体力地完成技术动作。在放松技术练习...
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