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断食三天复食吃什么
断食三天
后
复食
的食谱
答:
1、吃清淡:肠胃一段时间没有进餐的食物
,在食用前要清淡,不能有太多油脂,建议先吃一些粥类或青菜,少吃肉、辛辣食物,避免出现浮肿,另外要尽量吃温热的食物,太烫的食物和刺激性的食物不能吃。一吃半流食后可以吃,过一段时间后再吃正常的食物。3、低食多餐:一次不能吃太多太饱,一定要循序渐...
断食
后
复食吃什么
好?
答:
复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如水果、粥或酸奶之类的易消化食物
;菜肴尽量吃不加调味品的天然食品,减少食量,最好一天吃两顿。在断食后的第二天日出后,
喝一杯柠檬水
,柠檬是碱性食物,是净化身体最好的水果;喝完柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂密水调和一下。早餐前吃一根...
辟谷
后如何
复食
不反弹
答:
辟谷后可以多喝温开水、循序渐进的吃东西、断食和复食交替进行
,具体要根据个人的身体状况来判断。1、多喝温开水:平时应该多喝温开水,能够有效的帮助促进新陈代谢,对减肥可以起到比较好的效果。2、循序渐进的吃东西:首先要从软到硬,从多到少,尽量不要吃过于坚硬的食物,可以适当的吃一些清淡容易...
断食3天
后如何
复食
答:
还可吃较为坚硬的食物
,切记细嚼慢嚥,少油少盐少糖,避免油腻、辛辣,吃些比较清淡的食物,避免肠胃消化不适;不吃刺激及多调味品食物,不吃烧烤油炸食物,不吃各种加工或含有添加剂食物,不喝饮料、少肉类荤食,多吃地瓜、糙米、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、青菜水果等,大量喝水,提早就寝。
纯
断食
后的
复食
菜单
答:
七天
辟谷复食
菜谱 第一天 素菜汤(将小白菜清洗剁碎,添加冷水,烧开就可以。没放盐油和其他调味品。第一餐菜略微少一些,汤多一些。每顿饭1碗上下。第二天 早、中为小米汤(小量小米或稻米,放水多煮一会,只取米上边的汤就可以)。夜里为小米粥(方式 跟上面一样,但是此次能够 连米一起吃完)...
断食
后如何
复食
不反弹
答:
1、
断食
几天
复食
回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒,节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当,断食将前功尽弃 断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时...
辟谷三天复食
第四天可以吃牛奶吗食谱
答:
恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时
辟谷
结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,...
你好,请问
断食
之后
复食
应该怎么吃?
答:
先不要吃生冷硬的食物,首先要吃一些软的,如各类粥,目的是
断食
后胃里没有东西只能用胃黏液来维持,突然来一些硬的生的冷的食物,胃会受不了的,还有就是不能吃过饱,喝粥以喝到不饿,点到为止。少吃多餐。3天后可恢复饮食。
断食
后怎么
复食
,是早上还是晚上
答:
我还是觉得应该少量多餐。。。刚开始一周不要吃主食的好,要吃一些水果和酸奶。。。之类的。早晨中午都要吃,晚上可以不吃。第一周热量每天最多500卡,第二周800卡,第三周1000卡,第四周1300卡。。。周末不要断,
断食
会让人加快吸收,段一次就好了,避过刚刚
复食
时快速吸收的高峰期。。望采纳。
断食
后如何
复食
答:
食量由少而多,
复食
的第一天尽可能多吃流食。要从低纤维食物吃起你,而且要渐进的从五分,六分,七分饱,慢慢恢复到三餐。任何食物要细嚼慢咽。纤维由细而粗,食物应由细纤维到粗纤维。比如木瓜泥蔬菜泥,苹果泥,燕麦粥等,才不会引起肠胃不适合现象。不吃加工食品。饮食清淡。每天饮水3000毫升以上...
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