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断食后如何复食
如题所述
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推荐答案 2013-12-24
食量由少而多,复食的第一天尽可能多吃流食。要从低纤维食物吃起你,而且要渐进的从五分,六分,七分饱,慢慢恢复到三餐。
任何食物要细嚼慢咽。
纤维由细而粗,食物应由细纤维到粗纤维。比如木瓜泥蔬菜泥,苹果泥,燕麦粥等,才不会引起肠胃不适合现象。
不吃加工食品。
饮食清淡。
每天饮水3000毫升以上。
不能和碳酸饮料和咖啡等,睡前不要喝太多水避免影响睡眠。
多吃果蔬。
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第1个回答 2021-04-30
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