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日常补充哪些维生素
日常
生活中
哪些
食物
补充维生素
?
答:
维生素A:动物肝脏
、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12
:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素...
日常补充哪些维生素
答:
1.维生素C:维生素C是一种强大的抗氧化剂
,有助于增强免疫系统,促进伤口愈合。日常生活中,可以通过食用新鲜蔬果如柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜等来摄取足够的维生素C。2.维生素A:维生素A对视力、免疫系统、皮肤健康等至关重要。可以通过食用胡萝卜、菠菜、南瓜等深色蔬果来获取。同时,补充维生素...
补充维生素
的各种食物
答:
补充维生素的各种食物 一、维生素A: 香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。 维生素B: 苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。
维生素C:
猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。 维生素D: 鱼肝油、香菇、深海鱼、牛奶、蛋黄、榴莲、菠菜、菠萝。 维生素E: 苹果、绿豆、芒...
日常
生活中人体需要
补充哪些维生素
?
答:
维生素c 作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力
。摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合,不能适应外界环境变化,容易感冒。这些食物含量丰富:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。贴心提示:人工合成的维生素补充剂,效果不如从...
哪些
吃的可以
补充维生素
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
1、维生素A
,维生素A主要的作用是维护上皮细胞的健康及增进免疫功能,如果缺乏,可以得夜盲病和干眼病,严重的可以失明。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多,动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每...
中老年人该
补充哪些维生素
答:
生素E是一种很好的抗氧剂,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能会引起心血管疾病的风险。4、直接补充全金中老年多种营养素片
富含维生素A
、维生素D、维生素...
能够
补充维生素
的食物有
哪些
?
答:
维生素
B6,吡哆醇类,水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。生物素,也被称为维生素H或辅酶R,水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。维生素B9 叶酸,水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏...
维生素
有
哪些
种类?缺少哪些种类身体健康危害最大?
答:
抗神经炎因子;
维生素C
,抗坏血酸;维生素D,亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素;维生素E,分解后为生育酚,可调节身体激素水平;维生素K,被称为凝血维生素;……每一种维生素都是一个大族群,而且彼此协调起作用,太多或不足对有损于身体健康。当身体不适时,应该在医生的指导下合理的补充,...
维生素
有
哪几种
?都有
什么
作用?分别有什么食物?
答:
1、维生素B1:具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。
2、维生素B2
:又叫核黄素,也是水溶性维生素,进发育和细胞的生长,防止动脉硬化,主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。3、维生素A:...
含
维生素
的食物有
哪些
答:
1、
维生素
A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
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