与一日三餐有关的诗句答:所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%。那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐。 7.一...
糖尿病患者应该怎么吃主食?答:第三,知道了自己全天可以吃多少主食,可以把主食量平均分配到三餐中,也可以按早中晚餐1:2:2的比例分配,而且应学会主食的置换方法以及吃的技巧,不但能丰富主食的种类,更有利于稳定控制血糖,比如: 总之,糖尿病人如何吃主食,最主要的是管好量,不多吃,此外注意在做法和吃法上注意减慢消化吸收的速度,只要养成了良好的...