我很想早睡,却很难睡着,晚上也很难超过6小时睡眠时间,请问如何改善睡眠...答:回答:问题分析: 你说的情况自己想早睡却睡不着,如果长期睡不着的话,容易导致睡眠不足,身体困乏出现亚健康状态的。而且如果长时间睡眠不足也容易导致神经衰弱现象的,所以最好及早治疗。 意见建议: 你可以去看个中医大夫,一般是神经衰弱,或者是气血虚弱,肾精亏虚的表现,你可以服用益气安神,补气补肾的方法...
想养成早睡早起的习惯,可是夜晚就是睡不着,有什么办法没答:首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题.另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症...