11问答网
所有问题
当前搜索:
晚上到底可不可以运动
白天挺累的,想
锻炼身体
,
晚上可以跑步
吗?
答:
当然可以
,现在很多人都选择晚上运动。如果做轻微运动,如散步、打太极拳等,可在饭后30分钟进行。如做中等强度的运动,如慢跑、打乒乓球等,可在饭后一小时进行。如果是做剧烈运动,如快跑、俯卧撑等,必须在饭后两小时才能进行。刚吃完饭不能跑步,因为这时跑步血液会流入到运动系统,消化系统出现相对缺...
每天
晚上
10点多进行身体
锻炼
,各种锻炼,拉韧带,高抬腿,深蹲,仰卧起坐...
答:
不建议你这么做
,因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量,不过由于你是高三,比较忙,可以理解,正常的运动时间是在下午3点到6点,这时候人体的各个器官是在最佳状态,这时候锻炼效果比其他时间段好,其实,要想拥有好的身体,并不难,有一难点,就是自己的自制力,不管是学习或者其他,自制力很重要,你...
晚上
10-11点做
锻炼可以
吗
视频时间 5:30
晚上到底能不能运动
呢?
视频时间 00:53
早上VS
晚上
,哪个时间段
运动
更好更有效?
答:
2个回答 #热议# 发烧为什么
不能
用酒精擦身体来退烧?皇甫含莲1122 2023-08-31 · TA获得超过125个赞 关注 早上和晚上都是
运动
的合适时间,但具体哪个时间段更有效,可能因人而异。以下是一些关于早上和
晚上锻炼
的优点的讨论:1. 早上锻炼:早上锻炼有助于提高身体的代谢率,促进能量消耗,增加身体灵活性,并提高人们...
白天体力上工作挺累的,想
锻炼身体
,
晚上可以跑步
吗
答:
晚上可以跑步
。夜跑是学生、白领等白天难以抽空锻炼的人群最好的选择。出汗少,凉快,不会晒黑,而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈,有较好的减肥效果。需要注意的是,晚间跑步易受风寒入侵,不要在江边河畔等风大的地方跑步,容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择,要选择人多、光线充足的地方...
...只有晚上睡觉前(十点)有时间锻炼,请问
晚上锻炼
对身体有什么好处和坏...
答:
晚上锻炼
没有坏处,
跑步
后
能
冲个澡,不影响睡眠,对身体大有好处,比早上锻炼还好呢。
有人认为“
晚上
9点
运动
是死亡运动”,有什么依据?
答:
晚上
9点运动是死亡运动”,没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后,
不能
进行剧烈运动而已。到了晚上,因为身体的各个器官都开始休息了,如果进行剧烈运动,很容易使各个器官受到损害。研究发现,高强度
运动可
在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...
晚上
8点左右,
可以
做点
运动
吗?
答:
是
可以
做点
运动
的,建议运动时间最好
能
提前一些。晚间
锻炼
最佳时间是17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时段。晚间锻炼也要因人而异,特别是在开始的时候活动不要太剧烈,以后循序渐进增加运动量,并根据自己的...
晚上
睡觉前适合做
运动
吗?
答:
晚上
临睡前做
运动
好。临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动,
可以
促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(这一运动时间因人而异,一般来讲在20-30分钟为宜),随即停止。这时,体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。1、睡前运动瘦腰 仰卧床上,双手抓着头上方...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
晚上运动好还是早上运动好
晚上运动可以减肥吗
晚上9点到10点运动好吗
晚上10点以后运动好吗
晚上减肥运动七个动作
晚上做运动对身体好吗
晚上做什么运动减肥最快
睡前做运动好吗
做运动