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晚上8点睡觉4点起床
高中生。
晚上8点睡觉
,早上
4点起床
,这样的作息睡觉好吗?
答:
虽然说晚上8点睡觉,早上4点起床保证8个小时的睡眠
,但每个人的生活习惯是不同的,可以尝试一下看看是否利于提高效率,不推荐起得这么早可以10点睡6点起床更合适一些。
从
8点睡
到凌晨
4点起床
,4点以后算是
熬夜
吗
答:
不算
熬夜
但是 是在黑白颠倒的,
会造成生物钟紊乱的,对身体健康无益
!
早上
4点起床
需要晚几点睡?对身体有坏处没?最佳睡眠黄金时间是几点到几...
答:
1.要
晚上8点
左右睡。2.没多大坏处,但不能经常这样。3.最佳时间是晚上9点到早上6点。
从
晚上 8点睡
到凌晨
4点起床
,4点以后算是
熬夜
吗
答:
不算是,只要你睡眠质量好,凌晨
四
、五太阳已经出来了,也该
起床
活动了!这是符合养生的观点的!
每天
晚上8点睡
到早上
4点
,一到下午4点就很疲劳很困是什么原因?
答:
每天
晚上8点睡
到早上
4点
一到下午4点就很疲劳 很困是什么原因 这是一个人的正常作息时间 因为你早上
醒来
的早到下午4点差不多12个小时 感到很疲疲劳很困是正常的 你要适当的休息午休 到下午4点就不会感到疲劳了
17 岁
晚上8
9点
睡觉
早上4 5
点起来
正常嘛
答:
正常啦!人家一般不是说,一天睡6个小时就是正常的吗?呵呵,我算了一下,你都睡了7 8个小时了,可以了,还有你现在在读书,早起的话,看下书,早上的记忆都比较好嘛?
晚上8点
钟
睡觉
,凌晨4点钟
起床
,对睡眠好吗?
答:
我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我
8点睡觉
,
4点起床
,中午不睡。我18岁,我
晚上8点
钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,有的时候6点钟会去打篮球!我就是想问这样... 我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我8点睡觉,4点起床,中午不睡。我18岁, 我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,...
我想
晚上8点睡觉
早上
4点起床
可是每次8点睡下11点就醒了 怎么办?
答:
尽量躺下时候不要让自己在想什么。可以放些舒缓的音乐。也可以看会书,睡前半个小时喝杯牛奶。用热水泡泡脚。都会缓解失眠症状的。尽量在十二点之前
入睡
。要不时间长了植物神经疲劳,也会感觉睡的不踏实,失眠多梦的。有时间就跑跑步,在运动后大汗淋漓后洗个热水澡,很容易入睡,而且睡眠质量很好哦。
每天
晚上
10点爸爸就困了,早上
四点醒来
,正常吗?
答:
02、突然出现这样情况,就要提高警惕了。如果你老爸是突然出现
晚上
10
点睡觉
,凌晨
4点
就睡不着,那你就要上心,及时带他去医院检查一下,看看不是身体出现问题,甚至是失眠前兆。毕竟正常人无缘无故作息时间改变,就很奇怪了,他又不用做什么,对不对?再说,如果晚上醒几次或者梦多,第二天精神状态...
我想
晚上8点睡觉
早上
4点起床
可是每次8点睡下11点就醒了 怎么办?
答:
黄金睡眠时间是从十一点到
夜间
三点 太早睡对身体并不好 也不会提高睡眠质量 如果十点半
睡着
五点半
起床
的话 应该会比
八点
到
四点
间断性睡眠质量高很多
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