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有哪些食物可以降低胆固醇
多吃
哪些食物可以降低胆固醇
答:
1、海带 含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、
韭菜
韭菜除了含钙、...
哪些食物能降低胆固醇
?
答:
病情分析:十大降低胆固醇健康食物
1.燕麦
∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如
橙、香蕉
等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜...
能降低胆固醇
的
食物有哪些
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
降低胆固醇
的
食物有哪些
答:
1、降胆固醇的食物,有一个饮食原则,
要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物,不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。2、多吃青菜,水果清淡类的食物
,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞;多吃
海带
、木耳、黄瓜、香菇、芹菜;水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉;可以多摄入
鱼肉
、牛肉这些高蛋白类的...
哪些食物可以降低胆固醇
?
答:
要降低胆固醇,1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、
海带
、裙带菜、
洋葱
、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。4.
橄榄油
、...
哪些食物能降低胆固醇
答:
哪些食物能降低胆固醇 1、蔬菜 多吃新鲜蔬菜有助于降低胆固醇,尤其是富含纤维素的蔬菜,比如
冬瓜
、黄瓜、白菜、苦瓜、芹菜、
海带
、西红柿、香菇等。蔬菜本身不含胆固醇,而且其所含的纤维素可以抑制肠道对胆固醇的吸收,还可以调节血脂,从而帮助人体降低血胆固醇水平。2、水果 新鲜水果也可以辅助降低胆固醇,...
吃
什么食物可以降低胆固醇
呀?
答:
胆固醇与三酸甘油脂过高是中年人的普遍问题,其对健康的危害则是许多人心上的隐忧。其实,可以用饮食的自然方法,安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂。以下8类食物是最有效的食物,照着这些具体的做法去做,可在短期内即可看到具体的效果。1.早餐吃一碗
燕麦粥
:每天早餐时只吃1碗燕麦粥,持续8星期的时间...
哪些食物可以降胆固醇
高?
答:
降低胆固醇
的
食物
:1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、葡萄:葡萄、...
降低胆固醇
的
食物有哪些
?降低胆固醇吃什么?
答:
降低胆固醇吃什么?有很多食物都可以起到降低胆固醇的作用,下面就来详细了解吧。1、
海带
海带中含有丰富的牛磺酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。日常饮食可以增加海带的摄入。2、胡萝卜胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出...
降低胆固醇食物有哪些
答:
降低胆固醇
的
食物
有多种,主要包括以下几类:1. 富含纤维的食物 燕麦等谷物:燕麦中含有丰富的水溶性纤维,有助于降低胆固醇。这种纤维
可以
帮助身体清除胆固醇,从而减少其在体内的积累。蔬菜与水果:如苹果、梨、菠菜等,这些食物中的纤维也有助于调节胆固醇水平。2. 富含不饱和脂肪酸的食物 鱼类:富含...
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