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哪些食物可以降低胆固醇?
如题所述
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推荐答案 2014-08-22
要降低胆固醇,1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。
2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。
3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。
4.橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
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其他回答
第1个回答 2020-10-08
3种食物吃起来“黏黏的”,经常吃,降低胆固醇,增强免疫!
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2014-08-22
荞面,苦荞等
第3个回答 2014-08-22
多吃树上结的水果。
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哪些食物能降低胆固醇?
答:
病情分析:十大降低胆固醇健康食物
1.燕麦
∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如
橙、香蕉
等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜...
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