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有氧运动的意思
有氧运动
是啥
意思
。包括哪些
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟...
有氧
和无
氧运动的
区别是什么?
答:
有氧运动是运动强度比较低、可以持续较长时间、全身大多数肌群都参与的运动
。常见的有氧运动形式很多,如散步、健步走、慢跑、太极拳、自行车、长距离游泳等。在有氧运动过程中,肌肉的能量主要来源于体内糖、脂肪等的彻底氧化。糖、脂肪的彻底氧化需要一定的时间,所以不能快速地供应能量,不能为短时间...
有氧运动
是什么
意思
?
答:
有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。
即在过程中,人体吸入的氧气与需求相等
,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧是指任何富韵律的,其时间较长(约15分钟或以上),强度在中等或中上的程度(较大心率之75%至85%)。其中快走是一种既方便又简单的,很多时候在户外就可以进行,不见...
有氧运动是什么
意思
有氧运动的
含义
答:
1、有氧运动:在较低强度的运动中,运动的耗氧量低于人体所摄入的氧,这类运动叫有氧运动
。如散步、慢跑、打太极拳等。2、即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,
有氧运动是指任何富韵律性的运动
,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程...
什么是
有氧运动
和无氧运动
答:
有氧运动是指通过呼吸系统提供足够氧气以支持身体长时间运动的运动方式
。这类运动通常是低至中等强度的长时间持续运动,如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动能够提高心肺功能,增强心脏和肺部的耐力,并促进体内脂肪的燃烧。无氧运动是指在缺氧状态下进行的高强度、短时间的运动。这类运动往往是快速而高强度...
有氧运动
是什么
意思
它和无氧运动有什么区别
答:
有氧运动也叫做有氧代谢运动,
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不...
什么是有氧运动
有氧运动的
好处
答:
有氧运动也叫有氧代谢运动, 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
有氧运动的
好处长时间进行...
什么叫
有氧运动
什么叫无氧运动
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态;无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以...
什么是
有氧运动
什么叫无氧运动?
答:
1、
有氧运动
,指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。2、无氧运动,指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动,而在人体竭力运动时,氧气供应不足,或人体内的糖来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧...
有氧运动
是什么
意思
答:
有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动,以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释:一、
有氧运动的
定义 有氧运动,顾名思义,是一种在氧气充足的情况下进行的运动。这种运动方式的主要特点是持续性和动力性,旨在通过持续的肌肉活动来提高心肺功能、促进新陈代谢...
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