11问答网
所有问题
当前搜索:
正确的弹跳姿势
正确的弹跳姿势
打篮球用
答:
正确的弹跳姿势为:
1、双腿起跳,双腿弯曲;2、蹲下一些,蹲至胸口的高度;3、手臂自然往后甩,双臂向后扬指腰部以上
;4、然后双腿同时瞬间爆发全部的力量;5、手臂自然上提,提至胸部以上。
正确的
跳跃
姿势
是什么?
答:
如何增加弹跳力 第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至�0�4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm
。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 第二项:
抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书...
怎样练跳高
弹跳
力?
答:
1.半蹲跳,站立后半蹲,双手放置于胸前,向上跳离地面最少20cm到25cm
。2.抬脚尖,脚尖放置于台阶上,脚跟不得着地,双脚脚尖抬到最高点,双脚脚尖缓慢放下。3.
脚尖跳
,将脚尖抬至最高点,用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。4.纵跳,双脚放直,与肩同宽,锁紧膝盖,用小腿跳跃,...
关于
弹跳
的训练安排
答:
2.蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.3.跳起至8-13cm
,一定要保持步骤2的姿势,4.着地,完成一下...5.如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高 、【训练】、【弹跳】、
172CM如何能扣篮,怎么
正确
锻炼
弹跳
?
答:
1、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前;②向上跳离地面最少20cm到25cm
。(若觉得容易的话,可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。2、
抬脚尖(提踵)
①首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着...
三级蛙跳的动作要领
答:
1、准备
姿势
你首先要站立直立,双脚并拢,保持自然站姿,腰背挺直,目视前方。这个姿势的目的是为了准备好跳跃的动力。2、
弹跳
准备接下来,你需要屈膝下蹲,身体重心向后移动。双手触地,手指朝前伸直,与肩宽相平,手掌稳固地承托身体,并向后推开。这个动作是为了获得弹跳的动力。3、弹跳起跳以脚趾为支点...
练
弹跳
最有效的方法
答:
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、
向上跳离地面最少20到25cm
。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!
变法之后的半蹲跳练习
,可在高度上做一更改,从开始时的姿势算起,每向上跳3次为一组...
正确的
跳跃
姿势
答:
同时,在起跳腿缓冲过程中,又要使身体取得蹬伸前的合理
姿势
,为沿着适宜的腾起角方向向空中腾起创造条件。例如,在跳高起跳中,身体的前倾,应尽量使身体重心处于蹬伸时垂直向上用力的作用线上。而在跳远起跳中,要求身体迅速移过支撑点,使身体重心处于蹬伸时能够提高向前用力的效果。起跳腿蹬伸是产生...
怎样练
弹跳
?
视频时间 01:22
正确的弹跳姿势
!打篮球用
答:
第一项:
半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、
向上跳离地面最少20到25cm
。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 第二项:
抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚
,然后...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
训练弹跳力的最佳方法
正确的扣篮起跳发力方式
NBA最著名的弹跳训练计划
弹跳的训练方法大全
弹跳最有效的训练方法
弹跳动作要领
怎么在家练弹跳力的方法
弹跳高度训练
蛙跳是半蹲跳还是全蹲跳