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正确的蛙泳姿势视频
正确的蛙泳
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蛙泳
的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
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娃泳的
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教程如下:01抓水 抓水是
蛙泳
中非常重要的一步,过早抓水会导致内划间隔降低,伤害速度。在划水动作中,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧手肘将收置于腋下,双臂贴紧身体,以减少水阻力。同时,向外划水动作要与划水动作协调配合,以达到更好的...
蛙泳的正确姿势视频
教程
答:
通过以下几个步骤了解
蛙泳的正确姿势
:1、开始时,双臂在身体前方完全伸展,手掌朝下,指尖朝前,双手放在胸前,呈祈祷姿势,指尖指向前方,远离身体。然后向前推动你的手臂,并在你的身体前方完全伸直你的手臂。从双腿伸直并并拢开始。2、手掌稍微向外转,保持双臂伸直,将双臂向外扫到身体两侧,直到它们...
蛙泳的正确姿势
答:
蛙泳的正确姿势
如下:1、手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转。手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、抓水。手肘感受到水的压力时,慢慢抓水,...
蛙泳的正确姿势
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蛙泳的正确姿势
是?……(手和脚的配合,如何换气)
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抬头
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教程
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抬头
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教程网页链接 1、水下姿势:头部要处于正中间,与脊椎在同一直线,眼睛要朝斜下方或者正下方。2、滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游。3、水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上出水面,减少阻力,目光聚焦在...
蛙泳
转身的
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教程
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教程如下:触壁:当接近池壁的时候,向前伸直手臂,双手同时接触池壁并且保持在同一高度。转身:双手压住池壁,一只手离开池壁,向与池壁相反的方向伸展出去,双腿弯曲双脚接触池壁,另一只手出水从空中摆臂向前进的方向伸展,恢复游泳动作:双脚蹬离池壁,向前继续进行自由滑行。
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教程
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蛙泳
手 在开始划水时伸展双臂双手外翻,保持肘部抬高双臂向外横扫,注意双手尽可能多抓水,双臂后扫时应当加速,保持抓水动作直到双手及前臂扫回身体内侧,收起肘部伸展双臂进行新一轮划水动作,双臂应尽量靠拢,可以使用辅助工具来使你专注于改善抓水及手臂拉水动作 。蛙泳腿 弯曲双脚开始踢腿时将脚尖收向...
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