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每天吃多少维生素c合适
维生素c吃多少合适
啊?
答:
的那样建议“将维生素C的每日推荐量由60毫克提高到250毫克到1000毫克”
。在美国心脏学会的网站上,有如下说明:“我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素,而 不是服用保健品。”“全国科研委员会发表的膳食推荐量是对安全而充足的膳 食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量服...
维生素c每天
最多可以
吃多少
答:
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg
。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
每天
补充
维生素多少合适
?
答:
尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素c,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次!吃多了会有副作 ...
维生素c
,是不可多吃,
一天吃多少
最
合适
。
答:
至少服2周。小儿
每日
100~300mg,至少服2周。 4.酸化尿:一日口服4~12g,分次服用,每4小时1次。 5.特发性高铁血红蛋白血症:每日300~600mg,分次服用。 【不良反应】 1.长期服用每日2~3g可引起停药后坏血病。 2.长期应用大量
维生素C
偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3.大量应用(每日用量1g以上...
每天吃多少vc
算过量
答:
每天吃
2000mg以上vc算过量,每天摄入1000-2000mg
维生素C
不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。但目前,中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过1000mg。根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,一般推荐每人每天摄入维生素C100mg,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而...
正常成人
每日
应该摄入
多少维生素c
答:
国内和国外的标准其实很统一.只是你理解不透彻而已.中国的
维生素C
推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异)所以我一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂)服用营养补充剂要注意看含量有些是500mg的颗粒但才...
人体
每天
需要各种
维生素多少
?
答:
日常饮食是机体摄入维生素的物质基础,但在某些情况下,膳食中的维生素可能难以满足人体需要。以
维生素C
为例,为补充吸烟、饮酒、空气污染等因素引起的维生素C缺乏,
每天
需摄入200毫克维生素C,若单从饮食中摄取,每天要吃新鲜的苹果、香蕉、油菜3—4公斤或番茄1.2公斤,加之果蔬维生素在洗、切、加热过程中均有较大损失,...
成年人
每天
需要
多少维生素c
呢?
答:
成人
一天
需要60毫克
维生素C
。假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到...
正常人
每天
应补充
多少VC
答:
国人中有60%都存在不同程度的
维生素C
缺乏。因此,
每天
补充50―100毫克维生素C,是很必要的。如果觉得维C片太酸难以入口,那味道经过改良的果味维C片就是个不错的选择。更多关于正常人每天应补充
多少VC
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