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每天吃多少能满足一天的营养
人
一天
需要
多少营养
?
答:
肉100g 蔬果500g
蛋一个 水1000ml
一个人
一天吃多少
肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克
。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:成人男子每日供...
一个成年人
每天
大概需要
多少营养
答:
谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克
;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第...
一天
最适合的食物
摄入
量是
多少
?
答:
成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,
每日饮200毫升为宜
。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
人
一天要摄入多少
粮食
才能满足营养
需要?
答:
一家两口人算,一餐每个大人吃3两,2个就是6两,就是300克,
一天
900克。一个月30天就是27000克,一年就是27000×365=9855000克。这是因人而异,应该
吃的
粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的...
人类
每天
要
吃多少
种食物
才能
补充
每日的营养
?
答:
我国
营养
学会推荐了合理膳食的构成指标。其中营养素的
每天
供给量是:蛋白质:每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪:每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。碳水化合物:每人每天...
成年人一日三餐
的营养
要求
答:
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》
可
作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:
每日摄入
各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
平均
每天
应
吃多少
肉类
才能
保持
营养
?
答:
取一个平均值的话也就是20g左右,50kg体重的人也就是说每天要摄入的肉类在250克左右,另外考虑到肉类做完之后缩水,实际的克重要减少许多,加上蛋类,蔬菜类,牛奶等其他日常食物的摄入也含有蛋白质,这样有补足,那就是说
一天摄入的
肉类在250克也是每问题的。当然你也
可以
用你的手掌推算你
每天
要吃的...
成年人
每天
要吸收
多少营养
才算均衡,如果不吃饭
有什么
方法
可以
补充营养...
答:
人体
天天
所需
的营养可
归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:男子
每日
供给量为10000—16750焦耳,成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。人天天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,天天都吃齐了,人体天天所需的全部维他命和矿物质就不缺,...
人的
一天吃多少
食物才合适?
答:
225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物
每天
应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g。你
可以
根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则。每天运动6000步。
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