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每天钙的摄入量
钙
有哪些作用?
每天
需要补充多少克钙为宜?
答:
中国营养学会提出的不同年龄段和孕妇、乳母每日膳食钙的参考摄入量(供给量)是:0~10岁300~800毫克,11~17岁1000毫克,18~50岁800毫克
,50岁以上1000毫克,孕妇和乳母1000~1200毫克。钙的作用:钙是体内含量最多的元素之一,按次序排列在第五位。它是身体中最多的一种阳离子,在成年人的体内,...
人体的
钙摄入
有哪些标准?
答:
我国营养学会根据人体对钙的需要,以及不同年龄阶段对钙吸收率的差异,
制定不同人群的日常需要量:6个月龄以下婴儿每日钙的需要量为400毫克
,3周岁以下幼儿为600毫克,10周岁以下儿童为88毫克,18周岁的青年为88~1000毫克,成年人为1200毫克。可是,在日常生活中,钙摄入量远远满足不了人体供给标准量。事...
人体
每天
要
摄入
多少膳食
钙
?
答:
中国居民营养与健康现状”,公布了2002年8~12月所作的全国营养调查结果。该调查显示全国居民膳食钙摄入为
每日
390.6mg,城市居民为439.3mg,农村居民为371.8mg,仅仅为推荐供给量的50%左右。而且,更令人担忧的是,该调查与1982年及1992年所作的全国营养调查相比,
钙摄入量
呈现逐步下降的趋势。
目前我国城市居民平均
每日钙摄入量
只有多少毫克
答:
“我国城乡居民膳食
钙的
平均摄入量为390.6 mg/天,不足中国营养学会推荐成年人
每天钙摄入量
(800 mg)的一半。
孕妇
钙摄入量
大揭秘!
答:
孕期是宝宝成长的关键时期,孕妈妈的饮食和营养摄入对宝宝的健康发育至关重要。钙是孕期必不可少的营养元素,不同阶段的孕妇需要的
钙摄入量
也不同。本文将为您揭秘孕妇钙摄入量的大秘密,帮助您更好地度过孕期。孕早期(0-12周)孕早期的孕妇
每天
需要摄入800mg的钙。虾皮、奶制品和深绿色蔬菜是日常饮食的好选择,...
很多人都在
补钙
,为什么要补钙?
答:
《中国居民膳食指南》是中国人饮食的参考依据,膳食指南也根据我们的物质生活水平做相应的调整。在《中国居民膳食指南2016》中,对于成年人
每天钙的
推荐
摄入量
为800毫克。中国人每天钙的平均摄入量为338毫克,这与800毫克有着很大的距离,缺钙也成了中国人当前营养素缺乏的主要问题。补钙要喝牛奶 中国人缺钙...
中国营养学会推荐的
钙
供给量成人
每天
在600毫克到几百毫克之间
答:
中国营养学会制订
钙的
推荐
摄入量
成人应该是800-1000毫克。孕妇中晚期是1000-1200毫克。钙是人体内含量最多的一种无机元素,约占体重的1.5%~2.0%,出生时体内的钙总量约为28g,成年时达1000~1200g,有99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙,以游离或结合形式贮存在软组织和体液中,这部分钙称为混...
一个人
每天
最多可以吸收多少mg
钙
?
答:
根据中国营养协会制定标准,一个成年人
每日
对
钙的
需求量为800毫克,50以上成年人每日则需要摄入1000毫克的钙。而对于钙的吸收量,这取决于多种因素,比如日常饮食富含钙质食物
的摄入量
,烹饪方式,以及体内维生素D的量,因为钙的吸收非常依赖维生素D的含量。
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