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深蹲膝盖受损多久能好
深蹲
过度
膝盖
磨损
受伤
怎么办?
答:
您好!如果您是练蛙跳导致膝盖痛,最好是先卧床休息,加强营养,用红外烤灯理疗,
2天后可以下床轻微活动,适可而止,一周后再多活动一些
,估计一个月就好了。修养期间。可以减少运动量.我在训练时也出现膝盖疼痛,酸胀的感觉..带上护膝训练会好点.也可以去推拿室进行推拿,效果也挺不错的..最后,祝您...
膝盖
久蹲后疼痛
答:
膝盖受伤膝盖腔会产生积水,
积水的消除也只能静养三个月以上
,或者可以用针桶筒出来,但用针筒抽的话本身也有负作用,因为膝盖腔和脑颅一样是真空的,有异物进入始终会有一定的影响,况且抽积水也是治标不治本的一种方法.兄弟,如果你还年轻的话,以后还想继续运动,从今天起就停止运动,能不走路就不走路,有...
膝盖
软骨
受损
需要
多久能好
?
答:
常规来说,
需要三个月左右
,才能完全恢复。
负重
深蹲
后
膝盖
疼是怎么回事 怎么办怎么预防
答:
4 负重深蹲后膝盖疼严重吗 如果是偶尔的错误训练导致了膝盖轻微受伤,或者韧带拉伤,
那么休息几天就好了
。如果是长期错误动作伤害积累导致膝关节疼痛,那么情况可能比较严重,需要前往医院治疗,
恢复可能甚至需要两年左右
。
深蹲
的时候,
膝盖
韧带拉伤,用什么药好得更快,按摩行吗?
答:
回答:你好,韧带拉伤是比较麻烦的,如果是拉伤24小时内
可以
选择用冰袋冷敷消肿。如果是时间超过就需要活血化瘀药内服外用,毛巾热敷辅助。
膝盖
扭伤
答:
要想修复
受损
的软组织,目前唯有中国的中药才是最合适选择,一般早期一个月内的软骨、半月板
损伤
,治疗在20天后症状可大大减轻,全程治疗在50天前后可基本康复,疼肿等不舒适情况自然得涤行除。早期忍埒损伤治疗在40天前后可基本康复,关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节扭伤时间太长的,扭伤...
膝盖
撞伤软组织
受损多久可以
恢复运动
答:
在
膝盖
软组织恢复之前要避免运动,同时要注意膝盖保暖。平常要保持伤口干燥,
可以
擦一下红霉素药膏,如果伤口保护的好,需要大约一个月的时间就可以恢复运动。
膝盖受伤
如何快速恢复?
答:
“小半蹲”具体作法可参考我的其它答案。我平时健身锻炼时,因为时间关系这个“小半蹲”只能半蹲20分钟左右,但感觉对
膝关节
保养效果确实好。你在这个修复韧带期间,
可以
半蹲到30-40分钟,甚至半蹲到1个小时更好。我平时是练习“面壁
深蹲
”的,所以半蹲的时间多少并不在话下。但你就不一样了。蹲多长这个...
我是个新手,然后做了100个
深蹲
,做了差不多有1,2个月,然后我
膝盖
就疼,而...
答:
照你目前所说,你是
深蹲
把
膝盖
蹲伤了;深蹲是最佳锻炼动作之一,他
可以很好
的加强你的腿部肌肉,同时刺激身体其他部位的肌肉,不过动作不规范也很容易伤到膝盖,腰椎胸椎;要解决你现在的问题可以按如下进行:1,停止你的深蹲锻炼;2,每晚用热水泡脚,和用热毛巾敷在膝盖并进行按摩;3,学习正确的深蹲...
膝盖
疼痛 无法做下蹲跑步等运动 ,不受力时不疼痛
答:
膝下蹲疼痛疼痛,下蹲还伴有轻微咯咯响声,可能是髌骨软骨或者半月板
损伤
,属于软组织损伤,做康复训练就
可以
,坚持一个月就会有效果。第一,强化
膝关节
周围的肌群力量,主要是股四头肌,尤其是股内侧头,可以仰卧平躺做直腿抬高,脚尖如果偏外45度直腿抬就是强化股内侧头肌力的,每天坚持做,每天做12组...
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