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滑冰的要领和注意事项
滑冰的注意事项
?穿着?怎样学习?
答:
1,
滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处
。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。2,
服装要注意保暖,不宜穿太多
,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常...
溜冰的步法和技巧?
答:
注意:身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势
。冰上行走与向前滑行 要领:
双脚成外八字状
,迈右脚时重心挪到左脚,相反迈左脚时重心挪到右脚。每步间隔时间应该相等,逐渐加长每只脚抬起的时间。注意:
初学者应尽量使用冰刀内刃着冰
,有点基础的就可以每次换脚...
怎么
滑冰
答:
滑冰的注意事项:首先,
如果是初学者,应该在技术熟练的朋友或者教练指导下进行,掌握要领后再单独到跑道内滑行,否则容易摔伤
。其次是
滑冰前应该做热身运动
,增加关节及韧带的柔韧性,不易摔倒。再次是
滑冰可以戴手套和耳罩
,滑行中的寒风容易冻伤皮肤。最后是
适当的运动量
,因为滑冰消耗的能量很大,容易疲劳...
滑冰
作为一种体育运动,有哪些简单的步法技巧呢?
答:
2、易犯错误及注意事项:(1)⾝
体始终保持向曲线内侧倾斜,不要向外侧
。(2)膝的屈伸要与两臂及浮⾜的移动协调⼀致。三、前内曲线步 1、
动作要领
:左臂在前,右臂在后,左脚内刃蹬冰,右脚内刃向前滑出,浮⾜在后,⾝体稍向园内倾。当滑⾄曲线...
初学者
滑冰动作要领
答:
初学者滑冰
动作要领
2 初学者溜冰的九个小技巧
1、放轻松 初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来
。2、外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。3、双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以...
速度
滑冰
直道滑行
动作要领
答:
速度滑冰
直道滑行的动作要领
包括平衡身体、肢体动作、转向、呼吸和调整等。1、平衡身体 保持身体平衡是直道滑行的基本要求。在滑行中,要注意保持身体的重心稳定,这可以通过保持膝盖微屈、背部挺直以及头部和颈部放松来实现。2、肢体动作 腿部动作是直道滑行的关键。在滑行过程中,要积极使用腿部力量,通过...
滑冰
需要
注意
哪些技巧
答:
滑冰
要
注意
掌握如下基本
要领
1、两腿弯曲。这样可以使身体重心前移,比较容易保持前进时的平衡 2、保持平衡。很多人都是不会保持平衡,常常向后仰,然后就没法控制的摔倒在地上,这样很容易伤到尾椎骨,所以要多练习平衡的技巧 3、双脚成外八字形。这样才能滑的走,不然两个脚都不动,整个人的身体也...
滑冰
技巧动作教学
答:
l.要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘
滑冰
,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。2.初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要
注意
保持身体重心平衡,...
滑冰的动作要领
答:
A.穿冰鞋 初学
滑冰的
人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。 B.着装
要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。C....
三分钟溜冰入门教程
答:
(一)
动作要领
:两脚尖稍向外分开,屈膝。以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰,使之向前滑动,当两脚之间距离约与肩宽时,两脚尖同时内扣,膝渐直,滑至站立姿势后再继续做这一练习。(二)易犯错误及教学中注意事项:1.滑行时,身体重心是在两脚中间,冰刀滑行部位是后半部。2.两腿的屈伸动作要协调。3...
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