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热量和碳水哪个发胖
减肥看
热量
还是碳水化合物 脂肪
和碳水哪个
更容易
长胖
答:
都需要看,两者都十分重要
。热量和碳水都是减肥里面需要注意的,但是其实差别不大,减肥需要综合来看这些数值。饮食控制在一定的范围内才能帮助减肥,碳水化合物是一个很大的概念,如果从分类上来说,单糖,多糖,寡糖,多聚糖,淀粉,纤维素,半纤维素以及一些糖的衍生物,都属于碳水化合物的范畴。碳水化合...
减肥看
热量
还是碳水化合物 脂肪
和碳水哪个
更容易
长胖
答:
脂肪
和碳水哪个
更容易导致
发胖
:尽管脂肪的热量较高,但它的饱腹感强,能让人长时间感到饱足。相反,碳水化合物类食物通常没有很好的饱腹感,需要吃很多才能感到饱足,这可能导致总热量摄入过高。因此,从
热量和
饱腹感来看,摄入脂肪并不一定会让人
变胖
。一方面是因为脂肪的腻感让人难以吃下太多,另一...
为什么
碳水
和糖才是
长胖
元凶,明明脂肪
热量
更高?
答:
因为你的理解是错误的,
碳水和脂肪的过量摄入都会长胖
,你觉得碳水长胖是因为,国人的饮食是以碳水为主的。比如:米汤面条+土豆丝、馒头米饭+各种蔬菜等,很少有家庭会每天每人200~300g的肉摄入。都知道1克脂肪是9千卡热量,1克糖是4千卡,但这并不是真实的数据,真实的营养素热量比这个高。所以说对...
明明脂肪
热量
更高,为什么
碳水
和糖才是
长胖
的元凶?
答:
从本质上来说,碳水、糖、脂肪都会让人长胖
,没有热量更高的说法。而碳水和糖会成为变胖元凶的理由,是中国人的食物以碳水为主,加上人们喜欢吃零食甜品,碳水和糖在比例上就超过了脂肪。像是米汤、面条、馒头、米饭,这些都是高碳水食物,中国人把它们当主食。脂肪含量高的一般都是肉类,平常摄入...
糖,
碳水
,脂肪!
哪个
更容易使人
发胖
?
答:
碳水也是我们发胖的来源,但不能因为
碳水发胖
我们就不吃,因为米食面食这样的食物提供了我们能量的来源,我们一天所需要的
热量
有很多,女性大概在两千卡左右,男性在三千卡左右,根据人一天的运动量而定,所以必须要有相应的食物来提供我们能量。所以千万不要因为碳水发胖就不吃碳水,糖也是发胖的元凶之一。
明明脂肪
热量
更高,为什么
碳水
和糖更容易
长胖
?
答:
1.
碳水
化合物含有的
热量
很高,到了体内就会转化为能量和脂肪。人体内的生化反应是非常复杂的,各种营养物质之间是可以互相转化的。碳水化合物包括糖类淀粉等,到了体内是提供热量的主要来源,如果摄入的碳水化合物过多,多余的碳水化合物就会转化为脂肪而储存起来,就变成了身体里笨笨的胖肉,使人
长胖
。2...
碳水
就是
发胖
的“元凶”吗?这和体质是否有直接的关系?
答:
人是否
长胖
的一个主要原因是由于总
热量
的摄入量超过了消耗量。如果增加了
碳水
化合物的摄入,同时又减少了脂肪的摄入,摄入的总热量就不会超标。如今,许多国家均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物。日常的碳水化合物来源非常丰富,但健康并且低脂的才为优质碳水化合物,如我们所熟悉的谷类...
吃含
碳水
化合物多的食物会
发胖
吗?碳水化合物的作用?
答:
吃
碳水
化合物容易
发胖
,脂肪的
热量
相对高,所以“容易”让人胖。 如果能源物质有多余,会储存起来。从长期来看,不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量,都会以脂肪的形式储存。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。它分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四...
碳水
化合物和脂肪
哪个
更容易让身体
发胖
?
答:
如果我们从发
热量
上来看的话,同样多的脂肪
和碳水
脂肪的发热量是明显要比碳水化合物要多的,所以说我们平时要注重控制脂肪的摄入,但是也不能大量的吃碳水化合物,因为也同样会让我们的身体
发胖
的。 不过这也很容易给大家造成一个误区,那就是想要减肥成功,就必须戒掉脂肪和碳水化合物,这样的做法是非...
食物营养表中
热量
,
碳水
化合物,脂肪的关系
答:
所谓
热量
就是三大产能营养素(
碳水
化合物;蛋白质,脂肪)所转化,是转化而并非释放,释放是直接就可以进行,转化是需要分解后才能进行,所以食物成分表中三大产能营养素中的热量指数是换算得出的结果,在体内燃烧(分解)1克碳水化合物为4kcal;1克蛋白质为4kcal,1克脂肪为9kcal。但是蛋白质所转化的...
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