吃什么补锌效果最好答:牡蛎是很好的补锌食物,每一百克的牡蛎肉含水87.1,含锌71.2毫克,富含锌元素。瘦肉瘦肉是含锌量高的食物之一,是一道家常菜,制作方法有很多例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝等。樂花生花生可以补锌,如果平时吃肉少,花生的可以算作一个代替肉的很好食材,花生还可以补血补铁,贫血就可以多吃点花生,补血很有效果,其...
男人补锌吃什么好?这几种食物效果杠杠的!答:那么,男人补锌应该吃什么呢?以下这几种食物,不仅美味可口,而且富含锌元素,是男性补锌的最佳选择!寧牡蛎牡蛎是海鲜中的佼佼者,富含锌元素,无论是煎、烤还是生吃,都是绝佳的补锌食材。新鲜入口的方式,既能品尝到牡蛎的鲜美,又不用担心胆固醇过高。口蘑口蘑不仅口感鲜美,而且富含锌元素,无论是炒还是煮汤,都...