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瘦腿是有氧还是无氧运动好
无氧运动和有氧
哪个更能
瘦腿
答:
当然是有氧运动咯
。无氧运动会产生乳酸,使身体很酸痛。最典型的无氧运动是短跑,不过你可以看看那些短跑运动员的腿,肌肉呈块状,腿型不怎么好看。有氧运动时间长,一定时间后把脂肪分解为二氧化碳和水。不过我不是这么减腿的,虽然一个多月腿围我只减了1cm,不过对于我这种肌肉型腿来说已经很不容易了。
瘦腿运动是有氧还是无氧
答:
无氧和有氧运动都能起到瘦腿、瘦身的效果
,建议二者搭配进行,并且注意控制饮食。它可以是40分钟无氧 20分钟有氧。首先,有氧运动不可能简单地瘦身某一部分。 其次,如果有氧运动过多,则整个身体的肌肉消耗最多,其次才是脂肪。 当进行无氧运动时,塑形的同时我们的脂肪仍为肌肉塑形训练提供能量。换句...
瘦腿
一定要试试哪些
运动
?
答:
要瘦腿,
建议你采用以下几种运动:快走或慢跑:这是有氧运动
,可以帮助燃烧腿部脂肪。每周进行3-4次,每次30分钟以上。骑自行车:骑自行车也是一种有氧运动,可以减少大腿部位的脂肪,同时锻炼腿部肌肉。每周进行2-3次,每次30分钟以上。登山机:登山机可以模拟爬山的感觉,对瘦腿很有效。每周进行3-4次,...
想要减肥瘦身,
有氧运动和无氧
相比,哪个效果更好一点?
答:
想要减肥瘦身,
有氧运动和无氧相比,还是有氧的效果更好一点
。无氧运动是指一些剧烈运动,因为更多的氧气被消化,这将导致氧气无法有效供应。相反,它会转化为无氧糖酵解来提供能量。由于强度大,这种运动通常很难长期保持,但会消耗较少的脂肪,但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以长期坚持,有助...
在减脂期间,
有氧
运动
和无氧运动
哪个更好?
答:
有氧运动更好
,有氧运动可以更好的燃烧脂肪,达到减脂的目的,使自己身材更加苗条。
对于
瘦腿
单纯的
有氧运动
效果明显
还是有氧
加
无氧
效果明显
答:
同志们,回答要负责啊!“
无氧运动
会练出肌肉使
瘦腿
变的更困难”鄙视类似的回答,自己都不懂,还来帮助人!好了,废话说完进入正题!单纯瘦某一部位是不可能实现的,但是可以单纯的针对某一部位进行塑形锻炼!怎么样锻炼更有效呢?我的建议是:40分钟无氧+20分钟
有氧
。为什么?因为我们的有氧运动首先不...
想要减肥的话,
有氧
运动好
还是无氧运动好
?
答:
无氧
的
运动
结束以后能再去做些有氧的运动,坚持了是可以达到了非常好的减脂效果。可是有氧的运动不可以多做,因为有氧的运动会在一些程度上面去消耗了肌肉。减肥是去做无氧的
还是有氧
的运动?上面帮大家去分析了两种的情况,可以看出大家希望去单纯要减肥的话,那就先去做些有氧的运动再去做些无氧的...
有氧
运动
和无氧运动
,哪个减肥效果更好?
答:
如果你只是从消耗脂肪来看的话,
有氧
运动它确实效果会更好,因为它会消耗大量的脂肪,而
无氧运动
则是消耗大部分的糖分,所以如果是那些体脂率比较高的人想要刷脂的话,可以做大量的有氧运动。但是如果是那些体脂率属于正常但是看起来比较胖的人,就需要用无氧运动去消耗脂肪了,因为无氧运动的话可以训练...
有氧
运动
和无氧运动
,哪种对于减重更有帮助?
答:
有氧运动的优点是,如果保持运动时间30分钟左右,就会起到燃烧体脂的作用。有氧运动要想达到最佳胭脂状态,必须保持不间断的运动时间45分钟左右。因此,最好的减脂运动
是有氧
运动。有氧运动对我们增加肌肉生长没有帮助,但对练习肌肉耐力和恢复身体肌肉有帮助。
无氧运动
的优点无氧运动大部分是短时间爆炸的...
有氧
运动
和无氧运动
,哪个更能减肥瘦身?
答:
这是五个字就能解决的问题:
有氧
运动效果好。有氧运动
和无氧运动
的本质区别从名字就能看出来,就
是有
没有足够量的氧气,参与运动过程。最简单的直观区分的话:运动强度不高,但持续时间长,节奏感强或者重复性强的运动,通常为有氧运动。运动强度高,但持续时间短,消耗体能甚巨的运动,通常为无氧运动...
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