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白山药升糖指数是多少
山药
的
升糖指数
并不高,糖尿患者适合吃吗?
答:
为了防止
血糖
升高,当吃
山药
的时候,要减少相应的主食量,可按照食品交换份的原则,一般250-300克的鲜山药所含热量与50克大米或面粉基本相当。小便赤黄、大便干燥、五心烦热、骨蒸潮热、多汗乏力、失眠健忘、口舌生疮等等,所以经常食用山药有助于糖尿病人保持身体机能,为大家所熟知的治疗肾阴虚的六味地黄...
糖尿病可以吃
山药
吗
答:
山药与其它的薯类相比,在同等重量的情况下对血糖的影响最小。
山药的升糖指数是51
,属于低升糖指数的食物。另外,山药中碳水化合物的含量,也低于土豆和红薯,100g山药中含有12.4g的碳水化合物。因此在同等重量的薯类进食情况下,山药对血糖的影响也最小。
得了糖尿病可以吃
山药
吗
答:
山药的升糖指数属于中等,
在50-60之间
,比米饭的升糖指数80要低,在所有食物中属于中度。从营养学的角度来说,山药可以提供丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,对于便秘的人有促进排便的作用。注意的是山药也不可以不限量的吃,吃的量大需要扣除主食。
红薯、
山药
、土豆,糖尿病患者吃
升血糖
还是降血糖,你知道吗?
答:
红薯、山药、土豆,糖尿病人吃
升血糖
或是降血糖?糖尿病人看一种食物能不能吃,首先要了解血糖生成指数:红薯血糖生成
指数是
77.0,为高血糖生成指数食物,而蒸红薯为51,低血糖生成指数食物;
山药血糖
生成
指数为
51,为低血糖生成指数食物,煮山药则在52;土豆(土豆)血糖生成指数为62,烹饪方式蒸、煮、...
白山药
的功效与作用
答:
山药中含有丰富的粘液蛋白,粘液蛋白食用后进入肠道,消化吸收后有降低血糖的作用,
山药食用后的血糖指数(GI)为51
,属于低升糖指数食物,糖尿病患者可经常进食山药,尤其是以蒸山药代替部分主食,可以有效的缓解体内的血糖数值。益肺止咳 白山药入肺经,食用后有一定的益肺气、养肺阴功效,适合肺虚痰嗽、...
山药
和大豆哪个
升糖指数
高
答:
山药
。大豆的血糖生成
指数为
百分之18,属于低血糖生成指数食物,而山药的血糖生成指数在50到60之间,属于中等
升糖指数
的食物,因此山药的升糖指数高于大豆。
100克
山药
相当于
多少
米饭?
答:
相当于1/2碗白饭,100克的
山药
(生)的热量是57千卡,和100克米饭(熟)相比热量减少了50%。而且山药的
升糖指数
GI为51,对于血糖控制有需求的人来说,也比较友好。山药里还含有一种山药多糖成分,主要由甘露糖、木糖、阿拉伯糖、葡萄糖和半乳糖组成。普通山药和铁棍山药的含量差不多。有动物实验发现...
山药
怎样吃降
血糖
2型糖尿病能吃山药吗
答:
2型糖尿病患者需要控制好自己的血糖,对于一些
升糖指数
高的食物要尽可能的少吃,像
山药
这种淀粉含量较高,升糖指数50到60之间的中等升糖食物,但要控制食量不能多吃,建议一天吃100-200克为宜,可以偶尔替代米饭、馒头这些高升糖指数的食物吃,对病情更为有利。3 糖尿病患者吃山药有什么好处 1...
糖疗病人不能吃的水果是什么?
答:
全脂牛奶、黄豆、花生、蔬菜等。
升糖指数
中间者(gi值40-54):香蕉、奇异果、葡萄、柳橙、桃子、玉米、甘薯、面食、糙米、乔麦、
山药
、燕麦。升糖指数较高者(gi值>55):西瓜、荔枝、凤梨、芒果、冰淇淋、汽水、柳橙汁、法国面包、白米饭、洋芋片、蠺豆、爆米花、白面包、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等。
220种食物
升糖指数
表
答:
·即食食品:白面包、葡萄
糖
、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI食物(GI在55-70之间)·主食:全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、
山药
;·水果:热带水果如芒果、菠萝、葡萄、香蕉等;·即食食品:汉堡包、燕麦饼干、披萨饼;·蔬菜少的混合膳食:黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。低GI食物(GI小于55)·主食...
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