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睡三四个小时醒了就睡不着了 - 11问答网
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    睡三四个小时醒了就睡不着了

    最近晚上只睡三四个小时 醒来就睡不着了 白天还困 请问这是怎么回事...答：回答：病情分析: 你好,失眠属于神经衰弱,与精神紧张和生活工作压力大有关系的, 指导意见: 治疗建议口服谷维素和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
    为什么我总睡眠不好?一天最多睡4、5个小时,醒来后就无法再入睡了眠.我...答：一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较...
    我经常上夜班,但白天睡上三四个小时就睡不着了,我该怎么办?答：5、天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来。
    ...4个小时,就自然醒了,然后就睡不着了,有什么好办法能帮到我。谢谢...答：正常人解除疲劳只需要睡3-4个小时 如果你实在睡不着那就起来运动 或者喝点热牛奶 躺着听轻音乐放松心情
    为什么晚上睡3-4个小时醒后就睡不着了?答：1、生理因素，比如身体有病，不舒服会影响睡眠。2、心理因素，比如最近工作生活压力大，比较爱有心事的人往往睡眠不好。3、环境因素，比如最近是不是住家周围半夜施工，噪音太大等等。4、其他因素，比如更换了卧具不习惯，等等。如果能找到相对应的原因来，解决睡眠问题就简单了。如果其它因素不存在，也能...
    为什么睡觉只睡5个小时就醒来了就再也睡不着答：是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免...
    每天都是晚上睡五六个小时,醒来之后就睡不着了,为什么?有什么方法...答：睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要...
    我每晚睡四个小时就醒,醒了在也睡不着,白天也睡不着,吃什么药可以调节...答：回答：问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 意见建议: 　可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓...
    晚上睡觉睡3个小时醒了就睡不着了,怎么回事?第二天感觉很疲惫,但是一 ...答：1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床...
    每天睡四五个小时就醒了再睡就睡不着了答：睡眠出问题了，要先找原因，现在很多人失眠是因为焦虑，精神压力大，心情烦躁，或者是熬夜玩手机打游戏之类，如果是后者，通过自己改变生活方式是可以改善的，如果是前者，那就要慢慢地调整心态，缓解情绪，再加一些辅助类的药物，或者去医院检查一下，亏气亏血也会导致睡眠不好的。
    12345678910灏鹃〉
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    晚上睡4个小时左右就醒了每晚睡三小时后很难再入睡睡眠不好睡两三个小时就醒睡觉4个小时就醒了是啥问题晚上睡四五个小时就睡不着了每晚睡三四个小时醒来难入睡一天睡两三个小时就睡不着了晚上睡2到3小时醒后再难入睡晚上睡觉3小时醒后睡不着