为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?答:果出现每天半夜醒来,但是睡不着的情况,那么一般考虑是由于神经紊乱造成的,这是由于近期睡眠质量过低,于是造成了中枢神经系统兴奋,于是就会形成人体难以入睡的情况。建议在睡觉前可以服用眠梦香,每天坚持,可以帮助快速入睡,舒缓神经,提高睡眠质量。另外要保持良好的心情,如果经常的情绪焦躁或者是忧虑,那么会刺激中枢神经系统,...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:第三, 睡眠环境不适宜 。睡眠环境不适宜也是很多人群导致失眠的重要因素。卧室光线太强、噪音过大,温度过高、过低都会影响睡眠。 第四, 疾病因素 。患有睡眠呼吸综合征的患者,经常因为鼻腔气流不通畅被憋醒,睡觉质量会大打折扣。此外,更年期综合征、甲亢、甲减等患者也会出现失眠。 睡眠质量不好,半夜醒来很难再入...