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短跑看大腿还是小腿
短跑
主要需要练
大腿还是小腿
肌肉
答:
应该说都重要,甚至包括腰腹肌肉也很关键,但如果非要作出选择的话,
就选大腿肌肉吧
,短跑主要靠的是爆发力、步幅、频率,这些都主要由大腿肌肉来支持。不过要想短跑成绩好,还是要并重的呀。
短跑
要靠身体哪部分肌肉
答:
短跑主要靠大腿上的股四头肌,也就是大腿前部的肌肉,其次小腿的小腿三头肌也很关键
,它能提高脚踝力量,提高后蹬力量,其他的辅助肌肉也有很多,比如说腰腹肌,背肌,等等,好的运动员不仅主要肌肉发达,而且小肌群,辅助肌群也很发达。短跑要更多的调动核心肌群,腰腹是必然要参与。因为手臂要在奔跑...
短跑
主要的爆发力来自
大腿还是小腿
,该怎么练
答:
起跑爆发力主要来自
大腿
,起跑后2~3秒的加速阶段主要靠
小腿
来进行优质的步频和步幅输出,达成较完美的起跑过程;进入途中跑阶段时就看你的肌肉核心力量能输出多少了。要练大腿爆发力,很简单但很艰苦,比较常用的手法有:户外练习方面:负重全速跑,负重高抬腿跑,直线牵引跑,跳台阶,负重蛙跳,箭步蹲等...
什么样的人适合练
短跑
?
答:
大腿越短越好
,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。比大小腿长[大腿长/(小腿长十足高)×100] 大腿相对较短,能使跑时支撑阶段重心前移速度较快,大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者,在角速度相同情况下,“扒地”速度较快,有...
什么样的腿才能更好的
短跑
答:
短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较少;下肢较长,
大腿比小腿稍短
;踝围细,跟踺长且扁平、清晰;脚趾齐且较短,趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求,提出以下指标。1.身高 对短跑成绩没有实质性影响,不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但...
短跑
,
大腿
长好
还是小腿
长好,大腿粗好还是小腿粗好?
答:
回答:
大腿
粗 ,,爆发力强 你去看刘翔的大腿
小腿
长 肯定占优势 求采纳
两百米
短跑
靠的是
大腿
爆发力
还是小腿
力?
答:
短跑是大腿
带动
小腿
!!!大腿的力量一定要够足,否则蹬地没有力量,步子一定要大,要用脚尖着地!
小腿
50.2.。
大腿
40.身高170. 适合训练
短跑
吗?
答:
可以,但是你
还是
要多锻炼,训练部是问题,主要是方法。
短跑小腿
长好,
还是大腿
长好
答:
小腿长
大腿
粗 有爆发力 跑的也快 你仔细看看罗伯特的腿 他就
是小腿
长大腿粗
什么样的人适合练
短跑
答:
1、身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好
是
6:4。2、双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。3、
大腿
越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。4、
小腿
腓肠肌(腿肚)肌肉类型
短跑
最好为块状,跳跃最好为槽状。5、脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活...
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