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篮球如何发力
怎样
才是标准投篮姿势,
如何发力
答:
一、原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和
跳起投篮
的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。1.
双手胸前投篮
:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作
...
篮球
传接球的正确动作以及
发力
是
怎么样
的?
答:
-
发力点:手指向下倾斜用力,使球向下旋转击地反弹
。3.
低手传球
- 特点:近距离传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友。 -
动作要领
: - - 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,将球传向接球队友的腰部位置。 - 发力点:主要依赖手...
几种常见的投篮方式和
发力
技巧
答:
从描述就可以看出来,这种基础头条动作,上半身可以采用几乎任何一种发力方式,
可以是硬手拨球,也可以是向前拨球
。但是,最好的方法,依然是“
主动意识的向上
轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”,会让省力很多并且更为稳定。 这种投篮方法的好处是,投篮动作可以很慢很慢,非常有利于...
篮球
的爆
发力
和力量训练方法
答:
篮球的爆发力和力量训练方法
一、室内练习:提高力量 1.深蹲:提高力量的必须动作
。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃 眼睛盯住墙上的一点 控制好身体,深蹲,保持姿态良好,直到大腿与地面平行 用脚跟支撑重量 恢复原始状态,过程中保持胸部姿态 2.高翻:这是一个要求有点高的技术动作,但是...
打
篮球
手部
发力
技巧
如何
提高篮球水平
答:
1、运用正确的运球姿势
。膝盖与肩同宽,双脚随时准备好移动,不要锁住膝盖。运球时,球不要高过腰部;在防守位置中,球更是不能高过大腿中部。2、尽量不要让球接触掌心。好的运球是通过手指进行的,不是手掌。另外最后一步要加强手腕的力量,练习跳步时要有意识地用力,但也不要力量大到无法控制球,...
运球的正确手型和
发力
答:
用腕部
发力
:将力量从手肘传递到手腕,通过腕部的运动将
篮球
推向地面。控制力度:发力的力度要适中,既要保持篮球的控制,又要使篮球以适当的速度和弧度运动。练习技巧 单手运球:练习使用单手运球,通过不断的练习来提高手部的灵活性和控制力。双手交替运球:练习使用双手交替运球,提高双手的协调性和运球...
篮球
低运球时以什么
发力
答:
低运球时,用手腕
发力
,手指不能用力过度。低运球时手臂动作包括球接触手的部位,低运球时的动作,拍按球的部位和力量运用。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制球,手心空出。手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。
篮球怎么
练爆
发力
答:
发展爆
发力
应该注意以下几点:(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作
发力
前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习。在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量...
篮球
投三分
怎么发力
?动作怎么做好发力?
答:
篮球
投三分
发力
的方法:1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,2、手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型,让自己的手...
篮球
投篮标准姿势是哪
发力
?
答:
1.投篮手托球,五指分开,掌心自然空出 这个很重要,否则会让手掌提前
发力
,出球无法保证手指拨球。具体出手位置根据个人习惯,在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右,尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。2. 投篮手练好之后,加上辅助手引球至出手点,顶肘、压腕,柔和出手。出手后...
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