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粗纤维的蔬菜和水果有哪些
粗纤维
食物
有哪些蔬菜水果
答:
1、
蕨菜
、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。2、粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角...
粗纤维的菜和水果有哪些
答:
1、
粗纤维的菜有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。2、粗纤维的水果有:
苹果、梨、葡萄、杏、柿
、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。除此之外,粗纤维的食物还有
豆类
...
粗纤维的蔬菜和水果有哪些
?
答:
一、含粗纤维的水果有:苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等
。二、含粗纤维的蔬菜有:
黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。粗纤维的作用效果:...
粗纤维蔬菜有哪些
?
答:
木耳、蘑菇、香菇、金针菇等
。以及一些粗杂粮等等
粗纤维
素多
的蔬菜和水果有哪些
答:
2,
菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、茄子、海带、香菜等
。3,果类:
苹果、梨、葡萄、杏、柿
、山楂、草莓、菠萝等。4,菌类:
木耳、蘑菇、香菇、金针菇
等。这些都是粗纤维素较多的蔬菜和水果,每天吃一些对人体比较有好处的。觉得回答有用,欢迎采纳!
含
粗纤维
丰富
的蔬菜和水果有哪些
?
答:
回答:你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。 指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,
苹果
,桃子,大麦、
豆类
、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
粗纤维的蔬菜和水果有哪些
答:
粗纤维的蔬菜和水果有:
苹果
、芹菜、笋、西红柿、菠菜等。1、苹果 苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果的营养丰富,含有一些粗纤维,还含有丰富的膳食纤维和果胶。2、芹菜 芹菜是一种粗纤维蔬菜,含有丰富的维生素...
富含
粗纤维的蔬菜水果有哪些
?
答:
通常来说大叶
蔬菜
,含有的
纤维
素都比较高,比如大白菜,小
青菜
等,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,
水果
中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
什么
食物含的
粗纤维
最多?
答:
3、蔬菜类 可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富,其中以笋类食物中所含有的粗纤维最为丰富,具达30-40%的含量。除此之外还有辣椒,其中粗纤维的含量甚至超过40%,经常吃辣椒不仅能够起到补充粗纤维的功效,同时还具有很好的抗氧化功效;其他的还有
蕨菜
、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜...
含
粗纤维
丰富
的蔬菜和水果有哪些
答:
黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。3、果类
苹果、梨、葡萄、杏、柿
、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。4、
菌类 木耳、蘑菇、香菇、金针菇
等。以及一些粗杂粮等等。
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