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十大粗纤维蔬菜
十大粗纤维蔬菜
有哪些?
答:
十大粗纤维蔬菜有:
芹菜、豆芽、黄瓜、金针菇、冬瓜、萝卜、花菜、茄子、芦笋、白菜
。1、芹菜 芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称“药芹”。2、豆芽 豆芽也称芽苗菜,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体...
粗纤维
食物有哪些
蔬菜
水果
答:
1、
蕨菜
、菜花、菠菜、
南瓜
、白菜、牛皮菜、
芹菜
、韭菜、黄豆菜、
黄花菜
、香椿、香菜、
茄子
、油菜、茭白、笋干、
芦笋
、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。2、粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角...
十大粗纤维蔬菜
?
答:
1. 芹菜:芹菜含有丰富的纤维
,特别是纤维素。它可帮助促进消化和维持肠道健康。2. 菜花:菜花是一种营养丰富的蔬菜,含有大量纤维,有助于增加饱腹感和促进消化。3.
胡萝卜
:胡萝卜富含纤维和胡萝卜素,对消化系统和肠道健康有益。4.
芦笋
:芦笋是一种低热量且富含纤维的蔬菜,有助于促进肠道蠕动和...
十大粗纤维蔬菜
答:
十大粗纤维蔬菜有土豆,大豆,冬瓜,核桃,小麦,香菇,桑葚,西兰花,木耳,红薯
。蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%...
十大粗纤维蔬菜
答:
富含粗纤维的蔬菜有大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、
绿豆芽
、香菜,黄豆芽、
芹菜
、韭菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准,每人每天20-35克,多吃反而会降低其他...
粗纤维
多的
蔬菜
有哪些!
答:
粗纤维含量高的蔬菜,是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、
青豆
、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄
豆芽
、
芹菜
、韭菜、
大蒜苗
、
黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、...
哪些
蔬菜
是属于
粗纤维
一类
答:
常见粗纤维的蔬菜有:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜
、菜花、菠菜、
南瓜
、白菜、油菜 菌类(干)。纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,...
哪些
蔬菜
含有较大量的
粗纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高,其余含纤维素较多的有:黄
豆芽、芹菜
、韭菜、
大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、
青豆
、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
粗纤维
的
蔬菜
和水果有哪些?
答:
1、粗纤维的菜有:黄
豆芽、芹菜
、韭菜、
大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。2、粗纤维的水果有:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。除此之外,粗纤维的食物还有豆类...
含
粗纤维
丰富的
蔬菜
和水果有哪些
答:
1、豆类 有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、
青豆
、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄
豆芽
、
芹菜
、韭菜、
大蒜苗
、
黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻...
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