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糖尿病患者运动的适宜时间是
糖尿病患者
早上空腹
运动
好吗?
答:
每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间
,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量” 过大时,发生运动损伤的概率大。这说明,人们应该根据客观条件的...
糖尿病患者适宜运动的时间是
多久?
答:
生理学研究表明,
糖尿病人运动开始的5~10分钟
,达不到降血糖的目的,运动20~30分钟后降血糖的作用最佳。运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪酸增加,会加重糖尿病病情。因此,糖尿病患者每天最好的运动时间为
30分钟左右
,最少不能少于10分钟,最多不能超过50分钟。此外,由于糖尿病患者大...
糖尿病什么时候运动
?
答:
临床上常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。
糖尿病患者人(尤其并发有心脑血管者)应把清晨到上午9点作为自己糖尿病运动的“警戒线”
,在此时间内不要急躁、紧张、生气等,也不要参加较大运动量的活动。 因此,糖尿病病人锻炼的时间最好在下午或
傍晚
。望能帮助到你。 糖尿病人适合什么运动 糖尿病人适量运动有效...
糖尿病人
什么
时间运动
最佳/好?
答:
尤其早餐后
,是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的糖尿病患者最好不要空腹运动,容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,然后再回家吃早餐,这是不对的。一天之中,糖尿病患者运动锻炼的时机应选在
下午而不是清晨
。因为血糖有昼夜波动...
糖尿病人
早上
运动
与晚上运动哪个好?
答:
其实对于
糖尿病
来说,无论是早上运动还是晚上
运动都是
可以的。需要控制好运动频率和运动节奏,选择
合适
自己强度的运动。如果高强度的运动,容易对肢体造成损伤,如果继发感染,就很容易发生更严重的感染,引发糖尿病并发症如糖尿病病足等。因此,糖友们的运动一定要适当,如果长期处于高血糖的状况,伤口长期...
血糖高的
患者
,每天
什么时候锻炼
最佳?
答:
运动是
糖尿病治疗的基石之一,也是糖尿病治疗五驾马车的中的一驾,适当规律运动对于血糖控制十分重要,我们建议
糖尿病患者
如病情允许,都应积极运动,有助于我们血糖控制,并对预后有改善作用。运动 就是要迈开腿,一般在餐后半小时到一小时左右
运动时间
最佳。餐后半小时胃肠消化功能进行时,如果此时运动,...
糖尿病人
什么
时间运动
最佳?
答:
如果
运动时间
到达40分钟之后,虽然说血糖仍然在不断的降低,但是身体里面的脂肪酸会增加,导致
糖尿病的
病情更加严重,所以尽量控制在20分钟到30分钟的运动量。这里的运动并不是指所有的运动都适合
糖尿病人
,一般散步,还有站立骑车和简单的家务劳作,都可以算在运动之内。洗澡,下楼梯和做广播体操着一些比较...
糖尿病
人群,早上
运动
好,还是晚上运动好?
答:
而且如果晚上跑步,很可能影响到患者睡眠,造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。
糖尿病的患者
还需要注意少吃高糖高脂肪食物,如糖块、肥肉等,还要注意
运动
频次,建议每周
锻炼
4次以上,每次保持在30分钟以上。但是注意锻炼强度,比如对于体质较差的患者,可以选择快走20分钟,跑10分钟,而对于身体素质比较好的...
糖尿病人运动
时要注意啥,下午锻炼好还是清晨锻炼好?
答:
糖尿病患者
以中低强度的节律性
运动为
好,如快走、慢跑、打打羽毛球、跳跳广场舞等。如果剧烈运动容易使血糖波动,加上糖尿病患者本身心脑肾血管受损,极容易出现脑出血、心肌梗死等意外。运动过程中及时补水,运动后应做5~10分钟恢复活动以平复心率。不要立即洗凉水澡,休息一段
时间
后,可以洗温水澡。及...
糖尿病患者
餐后
运动
,最好是在
什么时候
开始最好?
答:
糖尿病患者
开始
运动的
最佳
时间是
饭后45至55分钟,因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后,体内的大部分血液将供应给胃肠道,用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动,血液会分到糖尿病患者饭后一小时,
运动时间
应相对...
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