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维生素b2怎么补充最快
维生素B
缺乏吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养
。平时多吃以下食物来补充维生素B:
富含丰富维生素B1食物
:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
吃什么可以
补充维生素b2
,要日常的
答:
维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中
,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,糙米、糙面也是重要的来源,
日常可多摄入肉、蛋
、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。日常正常的均衡饮食已经包含了人体所需的维生素,并不需要额外补充。
缺少
维生素B2
,吃什么水果蔬菜可以很好的
补充
?
答:
1、
黄瓜:黄瓜富含蛋白质
、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
吃什么补
维生素b2最快
吃哪些食物补维生素b2最快
答:
1、维生素B2是机体重要的维生素,当发生维生素B2缺乏时很容易发生口角的炎症、结膜炎、指甲的坏、脱落,
一般来说服用维生素B2片剂补充最快
。
一些食物中也含有丰富的维生素B2
,比如动物内脏、猪肝、
鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肾、牛肾
,这些动物内脏中含有丰富的维生素B2。蛋黄,比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄,这类...
如何补充
B族
维生素
?
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
教你几招有效
补充维生素B2
答:
梨 梨是我们很熟悉的一种水果,也是大家在平时经常会吃到的,中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用,同时在梨中的各类营养物质都不少,特别是其中的维生素B2非常丰富,是我们
补充维生素B2
的好选择。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些...
缺少
维生素B2
,吃什么水果蔬菜可以很好的
补充
答:
1、动物内脏含
维生素B2
很丰富,尤其是肝脏含量最高。2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。3、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。4、含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。
吃什么能
补充维生素B
?
答:
2、含有丰富
维生素B2
的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致B族...
吃什么可以
补充
VC和V
B2
啊?
答:
富含
维生素B2
的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
缺乏
维生素B
,应该
如何补充
呢?
答:
缺乏维生素B,可以从食物中
补充
,具体如下:1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的
维生素B2
的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、...
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