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维生素c补充多少合适
维生素c
一天
多少合适
答:
维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克,最低不少于六十毫克
,大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标,
正常成年人每天摄入一百毫克就足够了
,最大的能力耐受量是一千毫克,超过一千毫克的最大耐受量。过多的维生素c就会分解为草酸,而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。...
每天
维生素C
的正常
摄入
量是
多少
?
答:
如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,
维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右
。在这里值得注意的是,维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在...
犬猫每天需要
补充多少维生素C
?
答:
犬猫每天需要补充的维生素C的量因年龄、体重、健康状况和饮食习惯而异。一般来说,
成年犬每天需要25-50毫克的维生素C,而成年猫则需要10-20毫克
。维生素C是一种水溶性维生素,对于犬猫的健康至关重要。它是合成胶原蛋白的必要物质,有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。此外,维生素C还有助于增强免疫...
人体每天需要
摄入多少维生素C
?
答:
如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,
维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右
。在这里值得注意的是,维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病(...
一般人体每天需要
摄入多少维生素C
和维生素E
答:
一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg
维生素C
。普通人每天推荐
摄入维生素
E量为15毫克,可以通过动物肝脏和植物油等食物进行
补充
,如果觉得膳食无法保证基本摄入,也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。
给孩子
补充维生素C
,哪种好?
答:
【每日
维生素C摄入
量 】1、0-0.5岁——30毫克。2、0.5-1岁——35毫克。3、1-3岁——40毫克。4、4-6岁——45毫克。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
一天吃
多少维生素C
答:
一天吃100mg
维生素C
为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再
补充
500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
怎么
补充维生素C比较好
?直接吃维生素片还是多吃蔬菜水果?
答:
首先,我们来看一下人体对维生素C的需求量。成人一天需要的维生素C大约为100mg,儿童的需求量低一些,根据年龄大小,从40到100mg不等。一般来说,成年人每天只要吃400克蔬菜加上200克水果,即可满足对维生素C的需求,这差不多也是膳食宝塔对蔬菜水果的每日推荐量。如果想要短期内
补充维生素C
,那么每天只要...
维生素c
一天吃几粒维生素c每天吃
多少
好
答:
用于
补充维生素C
时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然
维生素c
咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充。
哪些人需要
补充维生素c
?每天吃
多少
?
答:
需要
补充维生素C
的人群1、免疫力低下,易感冒生病及处于感冒感染期的人;2、经常抽烟、饮酒或在严重污染区生活的人;3、 皮肤灰暗,干燥,面部无光泽,长有雀斑的女士,有美白需求者;4、工作紧张,常吃快餐者、偏食的儿童;5、体内缺铁、缺铁性贫血者;每天补充500mg维生素C,补充每日所需。
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