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缺维生素c可以吃什么
缺维生素C
通过
什么
去补充好?
答:
维生素C在许多食物中都很丰富,
包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等
。如果您缺乏维生素C,可以通过以下几种方式进行补充:1. 多吃富含维生素C的食物:
尽量多吃各种水果和蔬菜
,确保摄入足够的维生素C。例如,
可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚
,这些水果中的维生素C含量很高。2.
补充维生素C补充剂
:如果您饮食中...
儿童补充
维生素c
适合
吃什么
?
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄...
吃什么
蔬菜水果,
可以
补充日常所需的
维生素C
?
答:
富含维生素C的蔬菜有油麦菜,油菜,香菜,青椒,西红柿等
,这些都是生活中非常常见的蔬菜,平时适当的摄入一些就能补充适量的维生素C。二.富含维生素C的水果 在我们的日常生活中,富含维生素C的水果还是比较多的,其中
猕猴桃
就被称为维C之王,一般富含维生素C的水果可能会偏酸一些。还有就是
刺梨,柠檬,沙
...
儿童补
维生素C吃什么
答:
儿童补维生素C可以吃以下食物:如果想从饮食中获得充足的维生素C,就要注意摄入富含维生素C丰富的食物,
包括新鲜蔬菜和水果
。富含维生素C的蔬菜包括
菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等
。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、
猕猴桃
、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨,其中刺梨中维生素C高得惊人。饮食中不足...
吃什么
补充
维生素c
?
答:
维C属于微量元素,是一种抗氧化剂,具有增强免疫力,抗癌防癌,减轻压力的作用。像一些水果,如新鲜大枣、柚子、橘子、橙子、柠檬、芒果、石榴、
猕猴桃
、樱桃、苹果等,蔬菜如
西红柿
、南瓜、辣椒、红薯、芹菜、胡萝卜、芹菜等,一些中药材如马齿苋、蒲公英等也含有丰富的维生素C,此外还可以食用维生素c片、...
经常
吃什么
菜
能够
补充维C和增强人体免疫力呢?
答:
人的身体需要
维生素C
,补充充足的维生素C,
能够
增强人体的免疫力,经常
吃什么
菜能够补充维生素C和增强人体免疫力呢?首先就是胡萝卜和青菜,这两种都是富含维生素的蔬菜,除此之外,生菜和白菜也富含丰富的维生素C,接下来跟大家具体说明。1、胡萝卜和青菜富含丰富的维生素C。在人们的观念中,只要是蔬菜,...
吃什么
水果补充
维生素C
?
答:
1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的
维生素C
含量能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少
能吃
到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克...
吃什么可以
补充
维生素C
?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、
猕猴桃
等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
维生素c
有哪些食物
答:
维生素c有哪些食物,维生素对人体来说很重要,因此维生素成为了许多现代人所关注的一点,而且我们知道身体缺乏维生素往往会导致身体不适,以下分享维生素c有哪些食物 维生素c有哪些食物1 富含维生素C的食物:
1、西红柿
西红柿维生素C的含量较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 2、南瓜 南瓜中含有人体所需的多...
吃什么
东西
可以
补
维生素
B和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的
维生素C
的...
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