如何才能正确减肥答:吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话,我们肯定不会吃很多,或者吃很久。当然,你所选择的食物以及食用方法的不同,也关系到减肥结果的成功与否。3、细嚼慢咽法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一,法国女人吃饭,从来都是慢慢品尝,细细咀嚼,不仅姿态...
45岁,女性,想减掉10斤体重,怎么办好?答:45岁的女生,想减10斤体重,首先你要先提升代谢。 这个年龄段的女生,代谢会比较慢,先调整代谢,代谢快了燃脂速度也快,对减肥和身体 健康 都有益处。 一,怎样提升代谢? 1,增加肌肉。 增加肌肉是提升代谢的不二选择,肌肉增加以后,基础代谢率也会增加,无氧运动和有氧运动相结合,增肌和减脂效果都不错。无氧运动可以...