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胖子练肌肉要先减肥吗
体重150身高170想要
练肌肉
是
先减肥
还是直接练
答:
你不用先减肥
,就直接上健身房,请个健身教练指导你一下,嗯,把一周的计划给你说清楚,或者是吃什么嗯,早餐吃什么都告诉你,你就坚持做你自己,这样下来你的体重也下来了,你的机油会也出来了,不能白练什么都是,只要你下功夫,你的身体或者是你的身体机能,各项指标都好,健康健康,减肥运动是...
胖子练
胸肌一定
要先减肥
?
答:
以正确的方法同时进行
肌肉
训练和
减肥
是可行的、
健身到底应该先增肌还是先减脂?还是同时进行?
答:
如果你的肌肉强度在一般以上,是可以先减脂再考虑增肌的
。如果力气大小与身材成反比,那还是先增肌再减脂比较好。不论教练出于什么目的给的你先增肌再减脂的建议,这个对身体来说是利大于弊的。就是别交了学费就把你撂一边不管了就行,得指导你目标、计划、动作、呼吸、重量、次数、组数、休息、饮食等...
胖子
做腹肌撕裂者用
先减肥吗
答:
这个要看你的健身目的了。如果你只是为了锻炼
肌肉
的耐力或者力量的话,那么你是可以直接做腹肌撕裂者的。如果你是为了塑形,能显示肌肉的轮廓的话,建议你先减脂、在增肌。(其实是可以同时进行的,但是对于大多数的上班族同时进行在时间上不好实现)减脂的话主要要靠有氧运动了。比如 慢跑、快走、骑自行...
为什么增肌前
要先
减脂?直接增肌会有效果吗?
答:
对于体型较瘦、体脂率较低者,不减脂直接增肌并不会对机体造成影响。
此类人应先增加体重
,只有体重增加后,再通过体育锻炼将脂肪转化为肌肉,才能达到更好增肌的效果。在进行减肥或健身塑形时,若想达到较好的效果,最好减脂运动和增肌运动同时进行,二者相辅相成,在消耗脂肪的同时增加体内肌肉含量,可以...
胖子
如果不
先减肥
,直接开始增肌,6个月后身体会变什么样?
答:
当
胖子
开始健身时,也会遇到很多的问题,那就是之前一直说的,体重过大,做一些有氧训练时,会特别容易伤害自己的关节,于是很多会说,那你就先不
要减肥
了,先增肌吧,把
肌肉练
上去,不仅能够让你自身的肌肉力量提高,而且最重要的还是能够让你身体内的肌肉含量提高,从而促进新陈代谢,让你后期减肥更加...
我该先减脂还是增肌?
答:
第一种情况:如果你是一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定
要先
减脂,使你的体脂率降到一定的范围内再开始增肌。注意一定要是你的体脂降到一定的范围,不然增肌的时候你会非常痛苦,因为你根本看不到
肌肉
得轮廓,看不到你努力的成果,可能会使你失去信心甚至放弃。减脂这是一个...
聊一聊,胖的人直接增肌可以吗?
答:
我觉得太胖了
要先
减脂,略胖的可以直接增肌。脂肪和
肌肉
是两种身体组织,他们之间不能够直接转化,不像碳水化合物,能直接变成脂肪。所以不可能通过锻炼,把脂肪转化成肌肉;只能够通过锻炼,把脂肪燃烧掉,另外再增加肌肉。如果只是体重略高,就可以直接练健美。这是因为脂肪并不成为巨大累赘。同时,健美...
比较胖,应该先减脂还是增肌?
答:
像如果是比较胖的人的话,我觉得还是先减脂,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再增肌,即使增肌的过程中还是会长肉肉,但是已经是在健康的范围下长肉,所以不用担心,并且你的身体素质也会越来越好的。我们为了
减肥
锻炼身体,无非就是希望自己有一个健康的身体,毕竟身体才是...
胖子
是
先减肥
,还是同时力量练习
答:
个人觉得是
先减肥
,因为有氧会先消耗能量再消耗
肌肉
和脂肪 把有氧的时间加强,现在我是一天跑7000米左右,速度就是9,10左右。差不多时间就控制在40-1小时左右,跑太多好像对脚不好。然后可以在跑前加些器械练习,练下肉堆积的比较多的地方,如小腹,后背。程度到自己能有感觉吧!因为我是吃货,所以...
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