11问答网
所有问题
当前搜索:
脊椎病怎么运动锻炼
脊椎病
适合做什么体育
运动
答:
一般没有不适都可以做,最好不要做太剧烈的
运动
,如篮球。
脊椎病怎样锻炼
保养
答:
一是每天做广播体操;二是多做转体甩手
运动
;三是每天坚持做燕子飞或叫飞鸟的动作。
强直性
脊柱
炎的
锻炼怎么
做好
答:
强直性脊柱炎患者适合做的运动有: (1)深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动
。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。 (2)
颈椎运动
:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。 (3)腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后...
脊椎
不好做什么
运动
答:
问题三:哪几种运动适合颈椎不好的人 您好,颈椎不好的人要坚持运动,运动是锻炼健康颈椎的最好办法,
比如:跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择
。自己 *** ,晚上洗澡时,可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位,同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是 *** 的手法一定要注意适度,不可因为 *** 导...
强直性
脊柱
炎易做什么
运动
答:
石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式:1、
游泳
定期做治疗性的体育锻炼,游泳是AS病人最好的运动方式,戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。2、
床上伸展运动
早晨醒来时,采用仰卧位
,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向申展,伸展满意后,放松;伸展双腿,...
有哪些
运动
或者舞蹈能缓解颈部和
脊椎
酸痛
答:
运动上可以
游泳
,打羽毛球,排球等对我们的颈部特别有好处,它们都是利用脖子的扭转去看方向,达到了一个很好活动颈部的运动。颈部和脊椎的酸痛与我们日常生活中的坏习惯有很大的关系,主要是坐、躺、弯腰等长久保持一个姿势,使筋骨得不到活动所造成的。所以我们平时要坚持锻炼,让我们的筋骨得到舒展,...
有什么
运动
可以
锻炼脊椎
答:
1、仰卧起坐。用这个
锻炼
你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做,只是重点要有耐心,还有坚持。不要做一天,怕累,就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组,效果非常好。2、扭腰
运动
。当然,腰如果劳累过多,不运动,就会造成其赘肉,以及损伤。有事没事的时候,可以扭动一下自己的腰部,从而...
脊椎病怎么
治疗
视频时间 00:26
背部
脊椎
不好,做什么
运动
有帮助?
答:
第二个动作是:俯卧趴在床上,要找个软垫垫上,双手和双脚都用力往上提升,同时头也抬起来,这个
运动
对腰很好,因为我们平时坐着,腰都是向前弓的,背上翘这个运动刚好就相反,可以
锻炼
腰的韧带,肌肉,预防
腰椎
间盘突出。刚开始的时候不要做太多个,而且刚开始你也做不了太多,不过要坚持。
脊椎
侧弯的
锻炼
方法 详细的
答:
俯身飞鸟夹背 俯身飞鸟夹背是瞄准上背部肌肉的经典动作,可以
锻炼
到三角肌后束,菱形肌,斜方肌···这个动作可以帮你恢复背部肌肉力量,矫正
脊柱
侧弯。动作要领:① 双腿自然分开与肩同宽。双手各执一个哑铃或矿泉水瓶,双肩下沉同时收紧肩胛骨,挺胸收腹。② 俯身,双手微曲,手臂和哑铃垂向地面,收腹...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
调整脊柱的运动方法
颈椎病可以通过运动改善吗
什么运动可以改善脊椎
脊柱劳损怎么锻炼
脊椎不好做什么运动比较好
对脊椎有利的健身动作
如何锻炼脊柱和颈椎
颈椎腰椎最好的锻炼方法
脊椎劳损如何锻炼方法