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腰椎要点东西才舒服
...在腰下面垫上点
东西
会不疼,侧身睡觉也会不疼,这是怎么
答:
这种情况应该睡硬板床
, 考虑你的腰椎生理曲度, 根据你的叙述可以判定你的腰椎生理曲度变直,跟腰大肌也有一定的关系.改善方式:一是要睡硬板床,二是在睡觉时候可以把腰部人为垫高一点注意不能太高。 出现盗汗的原因是气虚体虚导致的,尤其在劳累后加重。改善方式:调节生活规律.要尽量食用一些补血养血...
如何缓解腰部不适?
答:
1、贴膏药
贴膏药能暂时缓解局部疼痛,药物机制是让止痛物质经过皮肤渗透入组织中,从而起到消肿止痛效果,常常用于缓解急性扭伤或跌打损伤所引起的腰痛。不过腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损所导致的腰痛,贴膏药没有任何作用。2、服用止痛药 急性腰痛时可选择非甾体类抗炎药,常见的有对乙酰氨基酚和布洛芬。...
怎样
才能
拯救我们的
腰椎
?
答:
要想减轻腰椎压力,
就要端正坐姿
,
那么应该牢记以下两个要点:一是坐着时,腰背要挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直
。二是千万不要让腰部悬空着。因为腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。如果确实需要长时间坐着时,可以买个靠垫,中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的那就更好...
腰椎
养生小常识
答:
外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
5、不要睡软床
。我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。 6、不要贪凉。使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。 7、不要吃 *** 性食物。对食物中的生冷、烟酒等 *** 性一样敏感,对...
有哪些护理方法对
腰椎
好?
答:
腰椎
病的预防措施主要有哪些?骨科专家说,躺在床上看电视,虽然
舒服
,但腰长期后凸又没有支撑,处于弯曲状态。不能过度减肥 研究发现,不良方式减肥会造成代谢失常,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调,容易诱发脊腰病。巧用腰垫 在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部,每隔半小时可去掉小枕头5分钟,这样能...
腰椎
间盘突出,平时应该注意哪些问题?
答:
可以增强脊柱的稳定性,从而减少或避免腰痛或
腰椎
间盘突出综合征的发生。6、不要半躺着玩手机。腰椎缺乏足够的支撑会导致原有曲度的改变,增加椎间盘的重力,诱发椎间盘的退变和突出。建议:如果你在床上看书,应该坐起来,不要仰着。最好不要躺着看书,这样不仅会伤害眼睛,还会引起颈椎不适。
腰椎
疼怎么办
答:
一,避免腰部受凉或劳累过度。 长时间的弯腰工作,或受寒凉都会导致腰部疼痛。工作或劳动一小时要起来活动十来分钟。二,注意正确的坐姿或站姿。坐如松、站如钟,经常这样要求,
腰椎
疼就会得到改善。三,如果疼痛,可以贴膏药可以得到缓解。四,加强腰部锻炼,可以到器械上去按摩腰椎,时间长是很不错的。五...
脊椎、
腰椎
不
舒服
,哪几个小妙招可要收好了,早锻炼早轻松?
答:
三个动作都能尽量的拉伸腰部肌肉,同时矫正挺直腰部的脊柱,对预防腰间盘突出有很好的效果。对于颈椎的话。颈椎锻炼并没有什么好的方法,基本的就是绕球形转动颈部,缓解劳痛感。其次就是按摩了,有力的按摩可以促进颈部血液的循环,也有正骨的小功效。毛巾热敷也是减缓颈椎不
舒服
的好技巧,将一块高温的...
哪些动作可以缓解腰部酸痛?
答:
脚跟不要离地,也可以双手握拳前伸。大腿和小腿的角度最好在90度,保持呼吸3~5秒,还原站姿。动作开始时要慢,可逐渐加快,5~10个为1组,每次做1~2组。走路时挺胸收腹、迈开步伐,选择合适的气垫运动鞋等也有助于保护
腰椎
。生活中,每个人都与“坐”脱不了干系,上班坐、地铁坐、开车坐…...
腰椎
间盘突出患者在生活中该注意什么?
答:
4、
腰椎
间盘突出患者,要避免久坐。因为患有腰椎间盘突出,所以腰部就会觉得不太
舒服
,有酸胀感,就要避免久坐。久坐会增加腰部的负担,坐累了就要站起来走走,只有这样,
才能
缓解腰部的不适。久坐对身体没有好处,经常起来走走,扭扭腰部,伸伸腿,踢踢脚,就会对腰椎有好处。5、腰椎间盘突出患者,要...
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