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膳食养生
什么是
膳食养生
答:
膳食养生
属于中医养生的一个范畴,以中医理论为基础,辨证施养,根据自己的身体状况、季节、所处的地方,选取适宜的饮食以增强体质、预防疾病或促进机体康复的一种保健养生方式。具体可以分为食疗和药膳两大类!具体可参考:http://www.shangyige.net/zh-cn/ 参考资料:http://www.shangyige.net/zh-c...
养生
饮食小常识
答:
以鱼类、豆类蛋白较好。 4指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型
膳食
每日摄盐6-7克,上海型8-9克,北京型14-15克,东北型18-19克。以广东型最佳,上海型次之);三四五顿(指在总量控制下,分餐次数多,有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。 5指每天吃500克新鲜蔬菜及水果,是预防多种疾病的有效措施...
中国古人的饮食
养生
观有哪些?
答:
饮食
养生
是古人养生的主要观点之一。《黄帝内经》中“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的观点,被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡
膳食
”的理论,堪称中华民族饮食和营养的纲要。古人饮食养生的主要思想观点如下:(1)饮食有节,五味调和 古人认为:“饮食有节...
有哪些适合女性的饮食
养生
方法?
答:
糖是一种高能量的营养物质,但过多的糖分摄入会导致体内脂肪积累,对于女性的健康非常有害。建议女性尽量避免食用高糖食品,如巧克力、冰激凌等。5. 多吃富含
膳食
纤维的食物 膳食纤维可以促进肠胃蠕动,有助于女性缓解便秘问题。同时,膳食纤维还能够降低血糖和胆固醇,促进身体健康。膳食纤维的来源包括燕麦、...
什么是
膳食养生
答:
少食,即吃得要少;清淡,即吃的东西不要味厚。能做到这两点,就是圣人之道,也是人们
养生
的正道。《黄帝内经》讲:少食补气,味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的,一开始人们并不能够完全察觉,直到现代医学诊断出来是什么病的时候,才知道自己病了。但是,病非病,名病也。病,只是一个名...
饮食
养生
有那些方面
答:
1.平衡
膳食
这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。2.多喝开水 多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。一定要多增加水分的摄取。3.增加生菜、水果的摄取 生菜、水果是...
怎样饮食健康
答:
健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过炸,煲的蔬果会大量流失营养,特别是维生素A和C.但注意在放沙拉的同时,会有一定的卡路里和脂肪的吸收.多吃蔬菜 蔬菜最适宜选吃番茄,茄子,西兰花,他们都有防止老化的作用.水果适宜选吃木瓜,榴莲,西瓜,葡萄和橙子.木瓜可以去...
合理
养生
该如何搭配饮食?
答:
例如,应注意
膳食
纤维和维生素的摄入,多食用蔬菜水果和全谷类食品,限制高脂肪、高热量的食物,以防止肥胖等疾病的发生。 三、饮食习惯 养成良好的饮食习惯也是合理
养生
的重要方面。例如,逐渐减少食盐的摄入,增加膳食纤维的摄入,控制油脂等高热量食物的摄入量,注意饮食的清淡、多样化。 合理养生需要注意饮食搭配,合理搭配...
食疗
养生
方法有哪些
答:
蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、
膳食
纤维、有机酸等,能够提高食欲,维持体液酸碱平衡。饮食
养生
注意事项不贪肉膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱。不贪精如果长期讲究食用精白的米面,就会导致摄入的纤维素减少,易患便秘。不贪硬胃肠消化吸收功能比较弱的人,贪吃坚硬或煮得不烂...
夏至
养生
有什么饮食要点?
答:
在夏季人的消耗通常也比较大,要在补充营养物质的同事也因为酷暑导致的脾胃正气不足,肠胃功能的紊乱,因此在饮食上要健脾养胃为主,通常吃一些汤类汁水较多而且清淡又能促进食欲的
膳食
为主,这样才可以
养生
2、饮食清补,多吃"苦"在夏季中医认为,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸。在...
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