11问答网
所有问题
当前搜索:
节食加运动一个月能瘦多少
每天坚持原地慢跑一个小时,
加上节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
一个月是31140大卡 7700大卡就是一公斤 如果你能坚持的话 应该可以瘦8斤左右
。。如果楼主不懂卡里路 推荐薄荷网 那里会教给你很多减肥的知识!
坚持每天都
运动
半小时加上适量的
节食一个月能瘦
下几斤左右
答:
应该是6-10斤左右
,这也要看你节食是怎样适量了。每星期瘦1到2斤是比较健康的减肥。你这样减挺好的,挺健康的,要注意全面补充营养,每天除了饭菜之外,水果,少量肉食,豆类,奶类都要补充上。
每天晚上跑步
加节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的
,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。1、不要节食。要让饮食更加合理,尽量远离高热量饮食(油炸食品、膨化食品、甜食点心等),三餐主食的量可以减少但不能不吃,多吃一些...
节食加
走路
一个月
可以瘦20斤吗?
答:
不知道你的年龄和身高体重,仅供参考的回答,根据个人身体和健康状况,具体问题具体分析,1,比如我(青年女生),如果节食加走路一个月肯定能瘦
20斤
,因为我本身不高,也不胖。但瘦下来会身体变虚,易劳累。我弟弟 顽固型的胖就不易瘦。要坚持慢跑少吃肥肉,不喝酒。2,请根据国际权威公认的身高体重...
跑步
节食一个月能瘦多少
斤
答:
这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么
节食
~如果你是大基数的如170斤左右,每日慢跑1小时,每日不超过1200左右卡路里的食物,预计每个
月能
减十几斤到二十斤,塑身效果比减重效果好;如果是小基数的如110斤的,8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况,以及坚持。。。
每天晚上跑步
加节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
轻微肥胖的人群
一个月
下来体重减少一般在2-4kg左右,体重基数较大肥胖较为严重的人群一个月减少5-10kg体重是有可能的。1、不要
节食
。要让饮食更加合理,尽量远离高热量饮食,三餐主食的量可以减少但不能不吃,多吃一些优质蛋白和果蔬,千万不要饿肚子否则会影响到健康。2、适当增加力量训练,因为身体...
我要是多
运动加
上控制饮食
一个月
大概能减
多少
斤阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
为什么
运动加
上控制食量,一个月只能瘦一公斤? 走路,走路消耗的卡路里最低 控制饮食加上喝黑茶
一月能瘦多少
15jin吧。如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除脂肪。 9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝甜饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,可以减肥。 然后做点减肥操,...
每天快走半小时
加节食
,
一个月能瘦多少
?
答:
我情况跟你差不多,我是上
个月
办的健身卡,办的时候是130斤,不过我比你矮啊,我身高才158,我是每天也是
节食
,天天去
运动
,现在是120,差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点,去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜,我是每天在跑步机上5。0的速度走45分钟!在走之前做点简单的...
一天跑四个小时,控制饮食
一个月瘦
多
多少
斤?
答:
节食加运动
的前
一个月
可以瘦15斤以上,以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变,也就是节食的程度和运动量,都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少,运动量越大,则体重减轻越明显。需要注意,节食减肥应该是在满足生理需要的基础上进行,过度地节食会诱发低血糖反应甚至低血糖...
节食
每天吃的很少,再
加运动一个月
大概会
瘦多少
斤?
答:
建议不要盲目
节食
,节食减肥确实可以有效瘦身减肥,但是你的体重很容易反弹,除非你打算以后一直一直节食下去,不然不要轻易胡乱地节食。就算你要减肥,也要合理控制每天摄入的热量,在你日常基础代谢加上额外
运动
所消耗的热量总和上减少200到300卡是比较合适的,不能过多。另外不要相信那些
一个月瘦
十斤二十...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
什么状态说明开始燃脂了
节食加运动三个月能瘦多少斤
少吃加运动一个月能瘦多少
少吃加运动反而胖了
节食加运动每天能减体重多少
减肥节食加运动会不会瘦下来
节食3添加运动能瘦多少斤
节食加运动不掉秤什么原因
绝食21天只喝水的经历