节食每天吃的很少，再加运动一个月大概会瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

建议不要盲目节食，节食减肥确实可以有效瘦身减肥，但是你的体重很容易反弹，除非你打算以后一直一直节食下去，不然不要轻易胡乱地节食。就算你要减肥，也要合理控制每天摄入的热量，在你日常基础代谢加上额外运动所消耗的热量总和上减少200到300卡是比较合适的，不能过多。另外不要相信那些一个月瘦十斤二十斤的宣传，为了让你的减肥效果是长期的，每个月尽量减少5斤以内。

Answer 2

我试过跳绳，45天里面跳了40天左右，每天一小时，开始一天跳1000个感觉自己快累死了，还有20分钟拉伸，后面一小时10000万都没问题，不过也有点小累，晚上吃得比较清淡，45天瘦10斤，但看起来都像减了15斤的，后来换工作忙起来了完全没节食没运动，吃快餐，大概一年多多就涨回来10斤，果然运动减下来的很实在。