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节食后饮食增加
已经
节食
减肥2个月了,米饭没吃过,现在发现自己吃一点点东西就会很饱了...
答:
你过一段时间会发现体重也会出现一个停滞期,再节食也不会有很好的减肥作用,
这就需要把饮食量稍增加一些或者少食多餐,多吃水果
,可以把水果当零食吃,加点运动也会有很好的效果。
为什么长期吃得很少,
节食之后
稍微吃一点就感觉好像很撑了
答:
就像老人说的,你长期吃的少了,胃就会变小。如果稍微吃一点,肠胃就会被涨开,肯定不舒服。就好像人如果有几点不吃东西,突然有一天想吃了,一点要先吃一点柔软的流食,才不会刺激伤害胃。
为什么
节食减肥之后
,会出现暴饮暴食?
答:
节食
过程中,因为长期得不到正常的进食,舌头的味觉敏感下降,你就不得不用口味重的食物来刺激,比如卡路里极高的巧克力蛋糕,火锅,烤肉,麻辣烫等等。而健康
饮食
的荞麦,蔬菜,水煮肉等根本不能让你得到满足。节食过程中,胃部萎缩(但是大小不会变),胃功能下降,恢复进食后,你只能感觉到撑,却对几分...
节食
期间突然大吃一顿怎么办
答:
长期节食,会导致长期热量摄入不足,你的身体会启动自我保护模式,降低基础代谢率
。这样,你增加饮食,摄入热量远远超过代谢水平,自然就体重增加 节食期间吃一顿 饭店吃就吃蔬菜,菌类!如果可以最好在水杯里浸一下,嘿嘿不过人多的话就不要了!引人注意的! 饮料就不要喝了,就喝水或茶吧! 婚礼期间不要一直呆在桌旁,可...
为什么
节食后
容易暴饮暴食
答:
2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛),或用豆制品代替部分荤食
。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸。3、
多吃含纤维多的粮食,蔬菜
、水果,因为有了体积才有饱感。4、多饮清水。多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类。5、保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了...
控制
饮食
几个月体重下降厚正常吃了十几天的饭体重
增加
好多,怎么回事...
答:
首先,第一要快速减肥的话都是伤身的,因为你胖或者瘦身体都要有个适应的过程。如果你控制体重几个月体重下降了,紧接着我们俗语说的胃对事物的需求量也会减少,你又恢复正常的食量,你肯定还是吃多了,每餐7.8分饱。第二、强调的是在晚餐,一定要少量且少油腻,饭后不做大型运动的话,最好散散步...
节食
减肥成功后再恢复
饮食
为什么会变得更胖??
答:
你所吸收的热量就越少,但是一旦你恢复了
饮食
,人体还是吸收你小的食量的机能,这样其他的热量就被储存在身体里形成脂肪,而且速度很快,所以你反弹的很厉害,还是希望你不要过分的
节食
,加上适量的运动,这样的减肥效果好,完全不推荐节食减肥。对身体很不好的。建议:均衡饮食,细嚼慢咽,多运动。
节食
减肥后恢复
饮食
三天内增重1-2公斤,这样的速度正常吗?反弹多少斤...
答:
这么说吧,无论是不是有在减肥,人的体重1天内都会有波动,根据你基本体重正负10%以内的重量都是正常数值,如果说你这3斤肉是肥肉,那么也就是说,你这3天,每天要吃基础代谢+3500大卡的热量,才可以保证1天长1斤肥肉出来,但是一般能1天吃4,5千大卡的热量是不可能的,除非你是外国人的
饮食
,或...
因为暴食胖了好几斤,昨天
节食
,下去一点为什么今天一吃体重有回来了_百...
答:
以营养学的观点:每天的吃进去的食物,会变成热量,在晚上睡觉的时候,一天多的热量就会被身体变成脂肪,储存起来,体重就会
增加
了,所以你暴食如果持续2天以上,体重增加就会伴随身材走样了。
节食
是要持续1周以上,才会有真实的效果,你喝一杯300克的水,体重也会马上增加300克的,同样的上完洗手间,...
节食
减肥后为什么会胃口大开
答:
2、
饮食
清淡少油,吃饭时细嚼慢咽,禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡,可乐,奶茶等,三餐之外最好不要吃其他食物;3、每日饮水1500-1800毫升;4、每晚最好在十一点之前睡着,有利于减肥的瘦素在夜间分泌比较旺盛。二、运动:运动可以消耗能量,促进新陈代谢,
增加
基础能量的消耗 1、每次慢跑...
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