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营养午餐吃什么
中午
吃什么
家常饭
答:
面条当午餐
,确实是方便,但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说,它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。如果要吃的话,也应该多搭配一些蔬菜...
营养午餐
食谱 分别
吃什么
答:
1、星期一,胚芽饭(玉米胚芽),瓜仔肉燥,香芹甜不辣,白菜黺丝,紫菜蛋花汤,配上豆浆也是很好的选择
。2、星期二,薏仁饭,梅子鸡,蕃茄炒蛋,蒜香,芥蓝,绿豆薏仁汤。3、星期三,火腿蛋炒饭综合卤味,黄花菇汤,香蕉。4、星期四,割包
卤肉片,炒酸菜,花生糖,粉面,线羹,橘子
。5、星期五...
一个人的
营养午餐吃什么
?
视频时间 02:52
营养午餐吃什么
?
答:
建议要有碳水化合物,蛋白质,脂肪,还要有足够的维生素。
所以中午要吃一些米饭,馒头或者面条等主食,而辅食要吃一些肉类或者是蛋类
,但是建议要多吃一些瘦肉,尤其可以多吃一些牛肉或者是鸡肉,尽量少吃猪肉,尤其是肥肉。还要搭配进食一些蔬菜,水果来补充维生素,这样的午餐是比较有营养的。
中午
吃什么
答:
按照中国
营养
学会推荐,一般要有主食,荤菜、素菜、水果,或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。日常
午餐
应做到一份主食大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概是200克到300克之间,然后一份蛋白质。餐后可以选择一些餐后水果,水果建议在午餐2小时后进食。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
什么
是
营养午餐
答:
午餐
类型:爱面一族,最爱鱼蛋面。 选择原因:填饱肚子就行 对午餐的想法:公司附近没
什么
好吃的,所以中午吃饭就很随便。米饭、米粉、面条都行,如果有时午餐实在难吃,就随便吃点,下午饿的时候再吃点饼干。
营养
师建议:1、面店的烫青菜,营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样,不过为了让青菜更香,多半...
午饭吃什么
好吃又简单又
营养
答:
1、鸡肉沙拉卷:这是一种轻盈又
营养
的选择。将烤鸡肉切成细丝,搭配新鲜的蔬菜和美味的沙拉酱,卷入整个小麦薄饼中。这个饱腹而健康的选择不仅容易制作,还能提供丰富的蛋白质和纤维。2、炒面:炒面是许多人喜爱的
午餐
经典。选择你喜欢的面条,加入蔬菜、蛋和一些调味料,快速翻炒即可,既方便又丰富,还...
午餐吃什么
最有
营养
又减肥
视频时间 00:18
中午
吃什么
视频时间 00:42
中学生补脑
营养
餐一周食谱
答:
二、中学生中午
吃什么
好?一周中学生
营养午餐
食谱推荐1 周一 :大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。 周二:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周三:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。 周四:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋...
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