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营养素一天吃多少合适
每人
一天
要吸收
多少营养
?
答:
每天应吃的主要食物种类——谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克
;第二层为蔬菜400~500克、水果100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃 125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及 ...
每日
营养素
的适宜摄入量是
多少
?
答:
每人每日营养素摄入量计算方式:
一、举例:某65岁老年女性的一日食谱如下:早餐:鲜牛奶一杯(200g),馒头一个(小麦标准粉100g)
;中餐 :米饭(粳米,标一100g),猪肉炒芹菜(猪腿肉100g,芹菜250g,酱油10g,大豆油6g,盐2g);晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐1...
2岁的孩子
一天
需要
多少营养
答:
根据人体对营养物质的需求,
一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为:总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33-40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位
。将上述营养素要求折合成具体食物,一般是:主食品的数量为100-150克,鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右,蔬菜约为100-150克,由于奶制品中含有较丰富...
人
每天要吃多少营养
答:
每人每天供给400-500克
,占总热量的60%~65%。主要由谷物类植物食品供给。维生素:维生素A、D分别为2260、400国际单位,维生素B1、B2、B6、C,分别为1.5~1.8,1.2~2.1,2.70~75毫克。无机盐:人体主要的无机盐供给量是:钙:600毫克;钠、钾、氯分别为6.2~3,0.5克;碘100-140...
一天吃多少
东西才能保证身体所需量?
答:
中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中
营养素
供给量显示,一个高中学生
每天
需要大约2800千卡的热量,90克的蛋白质、75克的脂肪和 441克的碳水化合物,如果换成各种食品就是表2中所显示的内容。表1中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给回 年龄组(岁)热能(千卡或兆焦)蛋白质(克)脂肪(克...
人
一天
要摄入
多少营养
答:
人体
一天
要摄入的营养一般包括六大营养:这六大
营养素
是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类
每天
需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质
一日
一个鸡蛋...
请问人
一天
的维生素需求量具体是
多少
?
答:
实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg。按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的。脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了。身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种
营养素
的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏...
纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊
营养素
补充剂
一天吃几
粒
合适
答:
看你身体状况而定,如果是调理,
一天
6粒都可以
营养素
、维生素
一天
摄取
多少
算是过量啊???
答:
镁mg 400 锰mg 210 铬μg 40 钼μg 50 氟mg 017 以上是成人的指标。其实,你不必太担心。人体摄取这些
营养素
都是来自于
每天
很普通的食物之中。只要你均衡饮食,就可以健康。若是吃写维生素片,只要按说明书服用,一般不会过量的。参考资料:《营养素参考值在食品营养标示中的应用》王杰 ...
正常人
一天
中的
营养
标准?
答:
4、一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5小时比较
合适
,如果是5~6小时基本上也合乎要求。二、参考指标 近几年,中国营养学会又推出了膳食
营养素
参考摄入量(DRIs),膳食营养素参考摄入量(DRIs)包含多项参考值(EAR、RNI、Al、UL),需要根据使用的目的正确选择适宜的指标。1...
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