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营养素的分类及其功能总结
人体必需的七大
营养素
是什么?
答:
人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水
。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
复合维生素有
营养
血管
功能
吗?
答:
维生素C:抗氧化作用:保护血管内皮细胞免受自由基损伤
。
胶原蛋白合成
:有助于血管壁的健康和弹性。维生素E:抗氧化作用:防止低密度脂蛋白(LDL)氧化,从而减少动脉粥样硬化的风险。
维生素B族:维生素B6、B12和叶酸
:有助于降低同型半胱氨酸水平,高同型半胱氨酸水平与心血管疾病风险增加有关。维生素B3...
被称为黄金
营养素的
是什么
答:
(1)提供能量:多数黄金营养素都可以被人体消化吸收并转化为能量
,为身体提供动力。(2)
促进生长发育
:维生素、矿物质、蛋白质等营养物质是身体发育所必需的,它们可以促进骨骼、肌肉和器官等身体部位的增长和发育。(3)
维护身体功能
:黄金营养素参与了各种生理过程,如维生素C可以促进免疫系统的功能,钙...
营养素
在体内
的功能
是什么?
答:
我们把身体必须要从外界获取,来维持身体正常运作的物质,称之为必需的营养素,
例如有甲硫氨酸、赖氨酸、维生素A、C、E、锌、钙、镁等
,
这类的营养素约有40种
;我们把对身体有利,又并不是非要摄取不可的物质,称之为非必需的营养素,例如大家熟悉的生物类黄酮、DHA、ARA、卵磷脂、胆碱、肌醇、叶...
人体调节物质代谢的
营养素
是
答:
总结 人体调节物质代谢的营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质
。它们在人体中的代谢调节作用各不相同,但都是维持人体正常功能和生命活动的不可或缺的营养素。在日常的饮食中,应该合理搭配各种营养素,不仅有助于维持人体代谢的平衡,还有助于提高人体的免疫力和抗病能力。
七大
营养素
在人体中所占的比例图
答:
水:60%~70%,蛋白质:16%~20%,脂肪:15%~18%,
碳水化合物
:2%,矿物质:5%,维生素:1%,纤维:少量。人体所需的各种营养素,必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充。在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系,就形成平衡膳食。
我们从食物中获取人体所必需的各种
营养物质
,都有哪些呢?
答:
为了维持身体的正常运转,必须摄入一定量的蛋白质,蛋白质大多来自肉、蛋、牛奶等食物。脂肪也是保护我们的内脏器官
和
维持正常生理活动所必需的
营养物质
。植物油和动物油都是脂肪的提供者。维生素必须从食物中获得,维生素
的种类
很多,不同种类的维生素有不同的
功能
,人体缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。...
人需要的主要
营养
成分有哪些
答:
水是细胞的主要组成成分,
营养物质和
废物也必须溶解在水中才能被运输。膳食纤维是第七类
营养素
。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
什么叫
营养
学
答:
达到身体的最佳性能的观念和想法。营养素(nutrient)是指食物中可给人体
提供能量
、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。
请
总结
一下哪些食物
营养素的
含量比较全面
答:
所以新一代的中国人已经开始选择补充新的营养,与落后的时间赛跑。 5、牛奶 上榜理由: 牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养,
如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素
。作为一种完整而全面的食品,建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶,避免我们身体的营养赤字。作为一种天然食品,牛奶经过杀菌后,不需任何...
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