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藕片的营养成分
藕片的营养成分
都有什么呢?
答:
1.莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高
。2.
莲藕中含有维生素和微量元素
,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。4.藕含有大量的...
藕
的营养
价值,热量以及吃法
答:
营养分析 在块茎类食物中,
莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素C和食物纤维
,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
莲藕膳食纤维多吗
答:
每100克莲藕中含有2.9克蛋白质、1.5克碳水化合物
,这些物质成分可以有效给身体提供营养。充足的微量元素是人体维持各项生命健康和生理活动的必要保证,而莲藕中每100克莲藕中就含有179毫克钾、61.2毫克钠、52毫克维C以及30毫克钙等。 吃莲藕可以为人体补充丰富的微量元素。此外,莲藕中
维生素A、胡萝卜素以及硫胺素
等成分非...
莲藕
营养成分
及烹饪饮食
答:
一、莲藕营养成分 (1)莲藕的营养成分
每100克莲藕含蛋白质2.9克,纤维素1.2克,脂肪0.5克,维生素C52毫克,维生素E0.59毫克
,维生素A1592微克,胡萝卜素9550微克,核黄素0.11毫克,烟酸0.3毫克。此外,莲藕还含有钾、钙、磷、镁、铁、铜等矿物质元素。 (2)莲藕怎么吃最有营养 莲藕生吃—能清热润肺,凉血行淤。 莲...
老人说“秋
藕
最补人”,这种说法对吗?吃藕有哪些好处?
答:
老人常说秋藕最补人,主要说的是秋季天气比较干燥,而莲藕是具有清热的作用,对于一些热性疾病有帮助,吃藕对于健脾开胃、益血生肌、止血化瘀都有非常好的作用。莲藕含有淀粉,蛋白质,天门冬素、维生素C等多种
成分
,对人身体健康大有益处。1、吃藕能够降糖降脂益肠道,藕中富含膳食纤维,热量却不高,...
秋天吃
藕
好吗
答:
秋天吃藕好吗1 1、营养价值 莲藕中含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素、碳水化合物、多种矿物质等
营养成分
,食用具有补肾养心、补益五脏、强筋健骨、滋阴养血等功效,其中的膳食纤维还具有润肠通便的功效,对肝脏疾病、便秘、糖尿病等疾病都有不错的帮助。吃藕所带来的好处恰好可以消除秋天带来的不...
吃
藕
有什么好处吗?
答:
首先莲藕
的营养成分
是非常多的,不仅仅含有淀粉蛋白质,而且还含有天冬酶素以及各种氧化酶,当然维生素C也是少不了的。那么经常吃莲藕有哪些好处呢: 1.补铁,防止贫血 莲藕含有非常丰富的元素,对于一些原本有贫血问题存在的人群而言非常适宜,特别是在怀孕阶段容易导致铁元素消耗过大,这时候如果经常食用一些莲藕的话,应该能...
藕片
可以生吃吗
答:
藕片
是可以生吃,它含有丰富的维生素C,和多酚类化合物、过氧化物酶等物质,可以把人体内的垃圾清扫干净,但藕片熟了之后,
营养成分
就会有所降低,而且生吃藕片是可以起到清热解毒的作用,但一定要少吃,吃多会易造成损伤和溃疡,从而使人出现腹痛腹泻,消化不良等症状。藕片是可以生吃,它含有丰富的维生素...
藕
的营养
价值及功效禁忌
答:
营养
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶
成分
,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。营养含量:水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8...
常吃莲藕有什么好处和坏处?
答:
好处:藕生性属寒,具有清热解暑的功效。多吃藕具有促进消化的功效,有效促进肠道的蠕动,有效改善食欲不振,提升胃口。藕中含有大量
营养
物质,富含铁,钙等元素,还富含很高的植物蛋白,能有效地提高人体的免疫力,长期食用有益于身体健康。坏处:凡事都要有一个度,太过了不好,太少了也不好,讲究的...
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