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补钙和磷的食物
含
钙
,
磷
,铁,碘,锌等的无机盐
的食物
来源有哪些?
答:
除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15~20倍。
只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量
。牛奶中钙和磷含量都高于人奶,而且其钙磷比值有很大不同。牛奶中钙磷的比值为1.3:1,而人奶则为2.3:1。非奶品及奶制品的普通食物,其钙磷比值在0.3~0.9之间。因此,牛奶...
什么食物
富含
磷和钙
较多?
答:
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上...
补
磷
吃
什么食物
好
答:
1)肉类食物中磷的含量:猪瘦肉中磷的含量:320
;牛瘦肉中磷的含量:233;羊瘦肉中磷的含量:168;鸡肉中磷的含量:156;2)
动物肝脏
中磷的含量:猪肝中磷的含量:270;羊肝中磷的含量:414;3)乳制品中磷的含量:
牛奶
中磷的含量:93;奶粉中磷的含量:883;4)禽蛋类食物中磷的含量:鸡蛋中磷的含量:1...
补钙和
补
磷
应该吃
什么
啊?
答:
补磷应该吃:
1、南瓜子
南瓜子含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。2、鱼类 鲤鱼中磷的含量是242,鲫鱼中磷的含量是218。3、虾类 虾米中磷的含量是614,
虾皮
中磷的含量是1005。参考资料来源:人民网-补钙吃什么好?6大靠谱的补钙食物...
生活中常见的高
钙
、高钾、高氯、高
磷食物
有哪些?并分析这四种食物的关...
答:
2、虾米:营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、
磷
、氯等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好
的食物
。3、芹菜:富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、
钙
、磷、铁、钠、氯等,同时...
吃
什么食物
可以
补钙
答:
并且
牛奶
是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。小贴士:对于孕妇以及老年人来说,牛奶是不错的选择。第二类:豆制品。豆制品是以
大豆
、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大...
补钙
前十名
的食物
答:
第三名:
牛奶
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。第四名:乳酪 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品...
富含
钙磷的食物
有哪些
答:
大豆
中磷的含量517花生仁中磷的含量399核桃仁中磷的 含量386西瓜子中磷的含量751大米中磷的含量110人体所需磷一般不必特殊供给,只要在日常饮食中注意多食用一 些富含钙磷的食物,完全可以满足人体;富含钙的食物
牛奶
豆制品芝麻
海带
虾等富含磷的食物菠菜栗子葡萄鸡土豆蛋类富含维生素D的食物海鱼
动物肝脏
蛋黄...
含
钙
高的蔬菜 哪些
食物
里面的钙含量高
答:
1、含
钙
食物——西兰花(烹调过的)含钙量:每半杯含90mg的钙 这种能对抗癌症
的食物
还能为骨骼构建提供原料,每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。2、含钙食物——黄豆(煮过的)含钙量:每半杯含100mg的钙 黄豆能增加你膳食中的蛋白质,以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能,减少炎症,...
吃
什么
东西
补钙的
效果最好?
答:
蔬菜 蔬菜也是钙
的食物
来源之一,不同蔬菜中含钙量也不同。而在这些蔬菜中,苋菜、油菜是最常见的食物,钙的含量也较高。只不过在吃这些蔬菜的时候要注意,蔬菜中往往含有草酸,这些草酸容易与钙结合形成草酸钙而对身体带来危害,有些人也因此而拒绝食用蔬菜来补充
钙质
。蔬菜最好是先焯水后再食用,这样...
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