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足球初学者的基本训练
足球初学者的基本训练
答:
1.颠球是白教练熟悉球的重要方法之一
。动作要点:球必须
协调放松,膝盖不宜太紧,踝关节也不宜松脱
,否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动,移动小步,更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球,使球向前或向后移动,使球难以控制。2、短传
短传球分为弓传球和脚背传球
。短传是足球中最...
足球
各项技术
训练
方法!
答:
两人一球,一人脚踩球,另一人对面做传球动作,动作做到位,但不要太发力
,此方法主要是初学传球的队员
练习传球姿势用
。两人一球,间隔5至15米(距离视动作熟悉程度与个人能力而定),来球停稳后再用脚弓或脚背传出,此方法也练习停短传球。3、
长传
顾名思义肯定是
长距离的传球
,如果说短传是基础,...
足球初学者
要练习哪些?
答:
1、冰上滑步 标志碟摆放:把十个标志碟呈一条直线摆放
,每两个相邻的标志碟之间相距50厘米。站在这列标志碟的左侧,先把右脚跨入,左脚跟进。再把左脚跨入下一个空格右脚再次跟进。如此循环直到跑完所有的标志碟。
右脚进,左脚跟进
。右脚出,左脚跨入下一个格,右脚跟进。左脚出,右脚跨入下一个格,...
作为一名
足球初学者
,必须要学会足球的哪些
基本
技巧?
答:
练习一:连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步
。 练习二:
脚底踩球
双脚脚底交替踩球,同时尽量保持让皮球保持原地不动。 练习三:脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。 练习四:
足球舞蹈
首先一次从左向右
的话,依次使...
简述
足球
四项技术(
颠球
、传球、过人、射门)动作要领及练习方法_百度知 ...
答:
一、
颠球
颠球是足球基础训练中最基本的动作之一,有助于提高球员对球的控制能力和平衡感。动作要领:
用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起
,控制好球的高度和速度,使球在空中稳定。在颠球过程中,要保持身体平衡,注意调整脚步和重心。练习方法:
初学者可以从静止状态开始练习
,逐渐过渡到行走和跑动中颠球。
新手怎么练
足球
答:
1.1、首先对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分为三个部分,上面一圈是球的上部,中间一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。1.2、脚踢球的上部,有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球,可以用脚踢其上部,然后空中球就1.变成地滚球了。1.3、对于
传球
,...
在家怎么自学
足球
?
答:
自学足球要先从基本功做起,别看现代足球讲究力量,速度,冲击力,初学者先别急着管这些,一定要把基本技术练扎实。
颠球
:这个是最基本的球性练习,无论业余球员还是职业球员都要走这步路。刚开始肯定颠不起来,坚持练,慢慢的能颠两三个,四五个,十来个,越来越多。不追求练到上百,二三十个不掉就...
足球初学者
踢球技巧与注意事项是什么?
答:
4、对
初学者
可要求用强脚踢球,对已有一定
基础
的可要求两只脚交替练习。5、初学阶段要强调动作的正确掌握,不要过多要求力量。6、对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心执情,不能急躁,更不能用讽刺、讥笑的语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进步之处,再指出不足之点,以坚定其学习的信心。7、...
足球的基本
功怎么
训练
答:
足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法:
传球
一脚传球首先是接球,其次要调整,要观察,之后头脑做出决策,动作上做出传球动作,传到另外一个人脚下,一脚出球,所有过程一起完成,思维速率和动作速率要一致,还要讲究精准。作为接应的队友,要跟得上传球者的节奏,跑动出合适的位置。 传球...
怎样练习
足球
答:
选准不易守得住的地方,往那里踢,守门员通常守不住,自己也不易踢得准。所以要多加练习。三:耐力
训练
1、速度耐力:以200m跑为主,每组以60%~70%的力量跑,每组待心率恢复至18~20次/10秒时在进行下一次200m跑,共跑5组。2、体能耐力:3000m跑。(我们
足球
专修12分钟跑的及格成绩)每周在速度...
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