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跑完步第二天脚踝疼怎么办
...没有热身导致韧带损伤,该如何缓解
跑步后脚踝疼痛
问题?
答:
在这个过程当中,如果想要缓解脚踝疼痛的问题,
大家可以适当的休息
。因为在这个过程当中,如果继续锻炼的话,会对大家的脚踝造成特别大的伤害。如果疼痛特别明显的时候,大家也可以
涂抹一些药膏
,因为这些药膏也有消肿的作用。脚踝特别疼痛的时候也会影响到大家的生活,在这个时候大家也可以泡一泡脚。相信大家都...
跑完步
后
脚踝痛
,就是一勾脚就痛,好几天了,
怎么
回事?需要去医院吗?_百 ...
答:
回答:问题分析: 您好,这样的情况往往出现在突然比较剧烈的锻炼导致的,是肌肉和韧带的
疼痛
,一般的没有什么大的问题 意见建议: 最近适当休息,每天热敷两次,每次半小时左右,口服芬必得试一试;好了后,还是锻炼,逐渐增加力度和幅度,坚持锻炼增强力量,就可以的;长时间疼痛的话,就到医院检查一下
跑完步
后
脚踝
特别痛是
怎么
回事呀?
答:
回答:指导意见: 你好 考虑是肌肉疼痛或骨 质增生造成的,
可以服用芬必得治疗观察看看
,必要时到医院做进一步检查与治疗
为什么我
跑完步
后前
脚踝
会痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,
一般停下来3-5天即可自行痊愈
。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
跑完步脚踝
骨
疼
是
怎么
回事?
答:
跑前一定要做准备活动。。。另外有可能是你跑步动作本生有点问题。。速度慢很多人会
脚踝
肌肉过于放松导致保护踝骨力量不够,造成轻微运动损伤,休息到
2天
,彻底不疼了以后做些锻炼踝骨肌肉的动作,跑步时候注意锻炼脚踝部分肌肉和韧带的力量。。或者适当加快点速度。。
跑完步脚踝疼
答:
我是跳绳跳过度了 ,和你一样走路很
疼
你要是不想去医院 就先买一瓶云南白药擦一擦,我贴的膏药 用热水泡泡脚。然后适当的按摩一下。。我将近半个月才好 ,不过现在还有点疼。。在没有好利索之前 还是减少
跑步
的力度和次数吧 ,避免造成2次伤害。。
刚刚
跑完步
回家 一边
脚踝
有点痛 有什么注意的,是不是鞋子问题
答:
可能是运动量大了,也可能是
跑步
姿势不对有点磨损
运动后,
第二天
,
脚腕疼
答:
你是经常
跑步
运动吗?是的话那可能是有点问题了,建议你到医院检查一下了。要是偶尔跑步运动的话,是正常的、因为长期不运动身体处于休眠状态、在一段时间里受到比平时大很多的运动、胫骨受到冲击身体没适应过来,就出现你说的情况,适应两天就会好的。
打完球或
跑完步
,小腿内侧下端
脚踝
上方一寸,剧痛,疼到稍微用力就颤抖的地...
答:
跑步的运动量超过你自身的承受能力就会这样,下次完了做些放松运动,切忌剧烈
运动完
接着一屁股坐那儿,活动时还是循序渐进的加量
脚踝
一次
跑完步
后开始走路都有点痛
答:
这应该是运动伤了
脚踝
了,具体伤到什么程度只能去检查了才知道,应该不是旧伤复发那么简单了,很可能是韧带受伤。
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