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跑完步脚踝疼的不敢走路
每次
跑完步脚踝疼
怎么办
答:
跑完步以后出现脚踝处疼痛,应分析引起的原因,
可能与跑步的鞋子不太合适、鞋底过硬,跑步的路面不合适,坑洼不平,或者跑步的姿势不正确
,跑步的距离过长等等有关系,又或者患者体格偏胖,长时间缺乏运动,或者曾经有过踝部、韧带或者骨关节的损伤,在没有完全康复的情况下再次跑步引起疼痛。出现这样的情...
跑完步
后
脚踝痛
,就是一勾脚就痛,好几天了,怎么回事?需要去医院吗?_百 ...
答:
回答:问题分析: 您好,这样的情况往往出现在突然比较剧烈的锻炼导致的,是肌肉和韧带的疼痛,一般的没有什么大的问题 意见建议:
最近适当休息
,每天热敷两次,每次半小时左右,口服芬必得试一试;好了后,还是锻炼,逐渐增加力度和幅度,坚持锻炼增强力量,就可以的;长时间疼痛的话,就到医院检查一下
为什么我
跑完步
后前
脚踝
会痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎
,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要
找一个类似塑胶跑道的地方跑步
,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
跑完步
后
脚踝
特别痛是怎么回事呀?
答:
回答:指导意见: 你好
考虑是肌肉疼痛或骨 质增生造成的
,可以服用芬必得治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗
打完球或
跑完步
,小腿内侧下端
脚踝
上方一寸,剧痛,疼到稍微用力就颤抖的地...
答:
跑步的运动量超过你自身的承受能力就会这样,下次完了做些放松运动,切忌剧烈
运动完
接着一屁股坐那儿,活动时还是循序渐进的加量
跑完步脚踝
会痛是什么原因?
答:
可能是你平时运动少突然增加运动强度,会导致
脚踝
肌肉轻微的损伤,再就是可能是扭过筋吧,建议休息一两天在跑,跑步的时候放慢一些
为什么在
跑完步
以后
脚踝
一周刺痛,持续
答:
我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级
跑步
者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力...
刚刚
跑完步
回家 一边
脚踝
有点痛 有什么注意的,是不是鞋子问题
答:
可能是运动量大了,也可能是
跑步
姿势不对有点磨损
脚踝
一次
跑完步
后开始
走路
都有点痛
答:
这应该是运动伤了
脚踝
了,具体伤到什么程度只能去检查了才知道,应该不是旧伤复发那么简单了,很可能是韧带受伤。
脚踝疼
,可不可以坚持跑步
答:
如果疼痛在
脚踝
骨头上侧,第二天更疼,很可能是脚踝扭伤。需注意受伤后的1~2天,采用RICE原则(休息、冰敷、加压、抬高受伤的脚踝)。这些都是有效减轻炎症的手段。只有等到可以做踮脚动作的时候不会
疼痛的
时候,才可以重新开始慢跑。2、肌腱炎 如果跑步刚开始时疼,跑了一段时间后疼痛减轻,不跑又...
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